將注意力集中在臀部,兩腳張開比肩略闊,身體微微坐低,將重心放在下半身,做動作時腰部要挺直。
兩手舉高互握,身體微微坐低。用臀部力量由右向左快速擺動,左右交替練習(xí)。注意擺動時只有臀部用力,其他部位保持靜止?fàn)顟B(tài)。
肚皮舞除具有掃除身體“死角”的獨特作用外,其他作用也讓你意想不到,如女性在做器械運動或其他有氧健身時,通常很難活動到的部位,如骨盆、恥骨和腹腔,通過跳肚皮舞可得到鍛煉,這對調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌系統(tǒng)均有顯著效果。
大家都知道,肚皮舞是起源于中東,它是一種大眾舞蹈,男女老少都能跳都愛跳,他們在節(jié)日、舞會、婚禮等各種場合中跳舞,而無論是男性還是女性,他們所用的基本動作都是一樣的。不同點在于動作的力度、感覺和動作細(xì)節(jié)上的處理。
相對女性來說,男性的動作有以下幾點明顯的區(qū)別:
更加強(qiáng)勁、干脆、有力度;邁步時常常會稍稍抬高膝蓋;抬腳時勾起腳尖,踏地時用比女舞者更強(qiáng)的力度用鞋跟著地;手形也更加簡練樸素,移動時雙手合成拳狀,等等。
男性在跳舞時常常會發(fā)現(xiàn)自己的胯部比女性遲鈍,而肩膀動作常常占很大的比重。
老師擁有肚皮舞專業(yè)的基本功教學(xué)、采用國際同步的教學(xué)體系,致力于打造表演,授課于一身的高素質(zhì)肚皮舞從業(yè)人才!老師老師目前以培養(yǎng)出多名行業(yè)人員,在業(yè)內(nèi)均受到好評。肚皮舞所有基本動作全英文版,西米以及復(fù)合西米,基本動作的延伸變化性,分解方法,呼吸控制和肌肉控制的理解,每個基本功的身體擺放的角度,膝蓋,臀部,胯骨,腰部,胸部,肩部,脖子,下巴的標(biāo)準(zhǔn)要求,讓大家掌握基本的標(biāo)準(zhǔn)式,為跳出美感的舞蹈做出精細(xì)化的打造。