不運(yùn)動(dòng)的壞處  

    根據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)，全球因缺乏體育運(yùn)動(dòng)而引致的死亡人數(shù)，每年超過二百萬。這足以證明運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康是非常有必要的。大家請(qǐng)注意，不運(yùn)動(dòng)，會(huì)使身體的免疫能力嚴(yán)重下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而誘發(fā)猝死。還有一個(gè)更重要的情況，如果小孩不進(jìn)行足夠多的體育鍛煉的話，那么他們的大腦發(fā)育也不會(huì)很好，從而就影響到智力稍微不明顯的低下。

打羽毛球的好處

打羽毛球后緩肌肉疼痛和關(guān)jie痛通常是由于缺乏鍛煉，沒有做好準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)或者突然進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)所引起的，因此，小編的建議是，在運(yùn)動(dòng)前一定要認(rèn)真做好準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)。羽毛球運(yùn)動(dòng)中身體擺動(dòng)，尤其是腿部、手部和腰部的幅度很大，如果不提前做好充分的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，就很可能因?yàn)樯眢w的突然大幅度擺動(dòng)而造成韌帶或關(guān)節(jié)損傷而引起疼痛。因此，無論是做哪項(xiàng)運(yùn)動(dòng)前都要提前做好提前活動(dòng)哦。

值得注意的是，打羽毛球要注意掌握正確姿勢(shì)，長期以錯(cuò)誤的姿勢(shì)打球，很容易造成運(yùn)動(dòng)損傷。如羽毛球比賽中最為常見的大力扣殺時(shí)肘內(nèi)側(cè)韌帶拉傷，就是由于殺球時(shí)肘關(guān)節(jié)低于肩關(guān)節(jié)造成的。因此練習(xí)羽毛球最hao在專業(yè)教練的指導(dǎo)下進(jìn)行。此外，要選擇合適的場(chǎng)地和運(yùn)動(dòng)鞋，做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。

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