人不睡覺，只能活3天

睡覺比吃飯、喝水更重要睡眠不好的人，往往面色灰黃，智力及記憶力下降，精神萎靡，抵抗力差，容易衰老嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)猝死。睡眠障礙的衰老速度是正常人的3倍，急性病發(fā)生率是正常人的1.5倍。

睡眠是人體恢復(fù)機(jī)體必不可少的生理過程，人一旦缺少睡眠，容易激發(fā)血管硬化，出現(xiàn)心腦供血不足，謝產(chǎn)物不能及時(shí)排出體外，抵抗力降低。

   長期的睡不好和睡眠障礙會(huì)直接危害身體健康，會(huì)導(dǎo)致高血壓、糖尿病、肥胖、心臟病發(fā)作和腦卒中的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)增加，另外，慢性睡眠障礙可引發(fā)抑郁。

產(chǎn)后應(yīng)該怎樣快速恢復(fù)元?dú)?/span>

      十月懷胎的艱辛和分娩的疼痛，在聽到寶寶中氣十足地大聲啼哭的一瞬，都變得值得了，但是，無論是妊娠期或是分娩期，對(duì)于女性來說都會(huì)消耗大量的元?dú)?，產(chǎn)后子宮收縮、惡露排出、傷口恢復(fù)等問題，都需要時(shí)間來調(diào)養(yǎng)。產(chǎn)后30～40天是傳統(tǒng)的坐月子時(shí)期，規(guī)律的作息、早睡早起，盡量休息。因此，產(chǎn)后恢復(fù)元?dú)馐鞘滓蝿?wù).

元?dú)鈱?duì)人體的重要性！

      元?dú)鈦碓从袃蓚€(gè)，一個(gè)是先天，源自父母；一個(gè)是后天的，主要靠攝入食物中吸取水谷精氣和天地之精氣轉(zhuǎn)化。

     元?dú)馐侨梭w物質(zhì)謝和生理功能的原動(dòng)力，是人體生殖、生長、發(fā)育、衰老和死亡的決定因素。

     元?dú)馐紫染褪恰皽仂恪?，元?dú)饩秃帽忍?，我們?jīng)常會(huì)說：“太陽出來了，好暖和??！”元?dú)庖彩且粯樱酥灰辛岁枤馍眢w才會(huì)暖和，才能維持正常體溫，這也是為什么人死亡的時(shí)候，身體會(huì)冰冷的原因---元?dú)獠辉诹?！元?dú)狻皽仂恪惫δ艿膹?qiáng)弱，通過觀察身邊的人就能看出來，元?dú)狻皽仂恪惫δ苋醯娜耍踔猎诹胰昭籽椎南募径紩?huì)覺得身上發(fā)冷，相反元?dú)狻皽仂恪惫δ軓?qiáng)的人，別人都穿兩三件衣fu了，他還可以只穿1件。