廣州歐姆瑜伽教練培訓(xùn)進(jìn)修學(xué)院13533941319簡稱（歐姆瑜伽）是一專于瑜伽教練培訓(xùn)的瑜伽學(xué)院，歐姆瑜伽始創(chuàng)于1999年3月28日。旗下有《歐姆瑜伽教練培訓(xùn)學(xué)院》、《歐姆瑜伽導(dǎo)師進(jìn)修學(xué)院》，《歐姆瑜伽館》。歐姆瑜伽學(xué)院設(shè)瑜伽教練培訓(xùn)/瑜伽教練認(rèn)以及各種瑜伽常識.瑜伽培訓(xùn),瑜伽教練培訓(xùn),瑜伽班,體式,進(jìn)修,的課程。為廣大的瑜伽愛好者創(chuàng)建專業(yè)的瑜伽習(xí)訓(xùn)和流平臺。迄今為止,歐姆瑜伽在業(yè)內(nèi)被譽(yù)為中國最為歷史悠久的瑜伽品牌。

歐姆瑜伽學(xué)院歷經(jīng)歷史的風(fēng)雨洗禮，在全面、充分論基礎(chǔ)，制定了以爭創(chuàng)“國內(nèi)外{yl}瑜伽教練培訓(xùn)品牌學(xué)院”為長期展的戰(zhàn)略目標(biāo)，從而加快身品牌展的步伐，與此同時學(xué)院專業(yè)化運(yùn)作能力不斷提升，實(shí)現(xiàn)了培訓(xùn)業(yè)在市場持續(xù)健康快速展的趨勢。

歐姆瑜伽已經(jīng)成為了孕育中國專業(yè)瑜伽導(dǎo)師的搖籃，是無數(shù)熱愛瑜伽渴望瑜伽的學(xué)員們夢寐以求的瑜伽學(xué)修圣地！

廣州歐姆瑜伽教練培訓(xùn)進(jìn)修學(xué)院

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如果你是一個充滿激的瑜伽練習(xí)者，你有可能早就體到瑜伽的作用了，比如你的形體生了根本變化，睡眠質(zhì)量大大提，患感冒的次數(shù)減了，整個人的感覺更加輕松，練習(xí)給你的整個脊柱帶來了更多的能量。

1、柔韌的身體

你的柔韌有很大的提，這是初練瑜伽最為重要和明顯的一個好處。{dy}堂課時，你可能還不能用手碰到腳指頭，更不要說向后仰下腰了。但如果你一直堅(jiān)持下去，你現(xiàn)己的韌帶在逐漸軟化，{zh1}，看去不可能的姿勢，你也可以做到了。同時，你也意到身體的那些病痛也慢慢消失了。這絕非巧合。由于肌肉和脛骨之間的不恰當(dāng)使用常常帶來更多的病痛，譬如屁股的緊張程度也導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)更為緊張，而腿部肌肉過于緊張，也導(dǎo)致腰部脊柱扁平，便帶來背部疼痛。而韌帶和肌肉組織的不靈活，更引起人身體姿態(tài)難看。

2、肌肉的力量

結(jié)實(shí)的肌肉不僅僅是看去好看而以已，他們也同樣能讓我們遭關(guān)節(jié)炎以及背痛之苦，也可以讓你更青更健壯。如果你通過練習(xí)瑜伽而變得更加強(qiáng)有力，你的柔韌也同時強(qiáng);而如果你只是簡的去健身，進(jìn)行一些舉重練習(xí)，你可能只能加力量，而不得到柔韌的鍛煉。

3、靈活的關(guān)節(jié)

每次你練的瑜伽，你都充分活動你的關(guān)節(jié)。這樣可以防止你的關(guān)節(jié)炎的幾率，還可以強(qiáng)你原本不怎么活動的軟骨區(qū)域的活動能力。關(guān)節(jié)處的軟骨就像是一個海綿，只有當(dāng)其中的液體被擠出的時候，它才有空間吸收鮮的營養(yǎng)。沒有合適的物質(zhì)，軟骨區(qū)域經(jīng)常被忽略，導(dǎo)致勞損，而它保護(hù)的骨頭也勞損，就像磨破的剎車墊一樣。

4、健康的脊柱

椎間盤——椎骨之間的防震組織，在經(jīng)受外打擊后幫助身體減神經(jīng)搏動的時間。這也是脊柱{wy}吸收營養(yǎng)的部位。如果你有過很好的練習(xí)瑜伽姿態(tài)基礎(chǔ)的話，能做后曲，前曲以及扭轉(zhuǎn)的動作，你就改善椎間盤的柔軟程度。

5、避骨質(zhì)疏松

很多資料記載，負(fù)重練習(xí)可以避骨質(zhì)疏松癥。瑜伽中的很多姿勢都要求你把己的身體向抬。而有些動作，譬如犬及下犬式，能夠幫助強(qiáng)壯你的手臂骨骼。手臂是最容易患骨質(zhì)疏松癥的部位。一項(xiàng)由加州大學(xué)洛杉磯分校尚未表的研究表明。長期練習(xí)瑜伽可以加椎骨骨質(zhì)的密度。瑜伽的神奇功效，能夠降低壓力hem中的氫化可的松，同時能夠幫助保存住骨頭里的鈣質(zhì)。

6、調(diào)解氫化可的松

練習(xí)瑜伽可以降低人體內(nèi)氫化可的松的含量。正常來說，人體內(nèi)的腎腺分泌出氫化可的松，有預(yù)防急病痛，完善疫系統(tǒng)的功能。如果在每次病痛之后，你的氫化可的松含量依然保持在很的水平，他們就危及疫系統(tǒng)。

暫時的氫化可的松含量有助于保持長期記憶，但是相長期的氫化可的松含量過則傷害人的記憶功能，嚴(yán)重的甚腦部造成影響。除此之外，氫化可的松含量還導(dǎo)致抑郁、骨質(zhì)疏松癥、血壓以及胰島素抵抗癥。也有研究表明，氫化可的松含量導(dǎo)致“多食癥”(當(dāng)你緊張、生氣或不安的時候就暴飲暴食)。這樣造成腹部腫脹、肥胖、糖尿病以及心臟病等身體隱患。

 

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【原創(chuàng)內(nèi)容】
瑜伽呢？五千年前，在古老的印度，僧們?yōu)榍筮M(jìn)入心神合一的最境，經(jīng)常僻居原始森林，靜坐，冥想。在長時間純生活之后，僧們從觀察生物中體悟了不大然法則，再的是放著音來練習(xí)瑜伽。我感覺我的心可以很平和。平時，心也很輕松，但沒有練瑜伽的時候的那種感覺。偶爾為課、作業(yè)、吃飯等生活中的瑣事煩惱，想很多東西，思瑜伽呢？五千年前，在古老的印度，僧們?yōu)榍筮M(jìn)入心神合一的最境，經(jīng)常僻居原始森林，靜坐，冥想。在長時間純生活之后，僧們從觀察生物中體悟了不大然法則，再珈墊為好，當(dāng)?shù)孛嫣不虿黄教沟臅r候，瑜珈墊能揮緩沖作用，幫助您保持平衡。但是，如果您沒有專業(yè)的瑜珈墊，鋪地毯或折的毛毯也可。不要在過硬的地板或太軟的床進(jìn)呼吸的節(jié)奏，音的節(jié)奏，這都讓我覺得很放松。我感覺我在休息，特別是做動物放松功的時候，我覺得我趴下去要休息了。了瑜伽課，還有一個體，就是呼吸。我們平常的呼吸讓我們?nèi)ド眢w力行的運(yùn)動。始時只是出于好奇報(bào)了瑜伽班，其實(shí)己更本不了解瑜伽。后來在老師的講解中，我了解到，瑜伽是我們通過冥想的方式來找到我們的心靈深處那個真正身心的改變是那樣的真實(shí)和真切。老師說不要太重動作的強(qiáng)度,慢慢的循序漸進(jìn),但要意動作的規(guī)范,不要勉強(qiáng)己,只要在己的身體承受范圍內(nèi).有感覺的去練習(xí)..不要羨慕那些創(chuàng)痛的醫(yī)治本能。幾千年的鉆研歸納下來，逐步衍化出一套理論完整、確切實(shí)用的養(yǎng)身健身體系這就是瑜珈。 例如：在長期觀察貓科動物后現(xiàn)，它們透過聳肩、胸部貼地等動作，