喜歡太極拳的人很多，練習太極拳的也很多，但是更多的人練了一段時間甚至幾年之后都會感到很迷茫，不知道該練什么，該怎樣去練。http://. 采用太極拳標準化教學，讓你不再迷茫。

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太極拳胸腰運化是一個很高深的境界。什么是胸腰運化呢？

拳論曰；‘緊要處全在胸中腰間運化’。胸腰運化的實質(zhì)就是胸腰折疊，連續(xù)的胸腰開合就叫胸腰折疊，折疊者，是借用折扇、疊被、折疊衣物之比喻，來表述胸腰運動中的一開一合、一屈一伸、一左一右、一收一放的變化。這種弧線螺旋運動的折疊，可以使對手產(chǎn)生錯覺，很容易改變對方勁力的方向。使用折疊時加上速度就是太極拳的驚彈勁,它可造成對方大腦判斷瞬間的空白,此時給予對手打擊最易奏效,且容易折其關(guān)節(jié)、傷其筋骨,甚至損其五臟。

     胸腰折疊的方式有

一 胸開背合，背開胸合。

         二 橫向折疊，既胸腰左右旋轉(zhuǎn)變化。

三 前后折疊。

四 上下折疊。

五 斜向折疊。

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