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研究實(shí)踐發(fā)現(xiàn),在太極拳套路中,手的位置90%以上都是在幾個特別利于經(jīng)絡(luò)、氣血運(yùn)行和骨骼{zj0}受力的點(diǎn)位。經(jīng)過優(yōu)化之后,提煉出五個{zj0}位置,分別命名為1、2、3、4、5號位,把位連接起來就是太極拳動作中手的運(yùn)動,加上兩腿的‘重心轉(zhuǎn)換’與‘邁步’,就是太極拳的分解動作。
學(xué)會了基本功,太極拳就學(xué)會了一半,練標(biāo)準(zhǔn)了基本功,就練好了太極拳。
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練習(xí)太極拳的過程中神的練習(xí)其實(shí)很重要。神就是把形和意的含義進(jìn)一步發(fā)揮出來,在實(shí)際運(yùn)用中,眼神與動作的高度協(xié)調(diào),可以使動作氣勢更加威猛,讓對手感覺到有不可抗拒的威懾力。
所謂眼隨手動,即目光要隨對手的動作做出相應(yīng)的反應(yīng),眼以視對手為主,兼顧左右。在拳勢演練中,形神的協(xié)調(diào)形式有三種;
一 定勢之神
外形運(yùn)動已經(jīng)停止,內(nèi)氣尚在運(yùn)行之時,雙目應(yīng)平視前方或者注視被擊打之對手。
二 換勢之神
內(nèi)氣已經(jīng)下沉丹田,外形重新運(yùn)動時,目光應(yīng)隨動作轉(zhuǎn)向擊打目標(biāo),達(dá)到形,神,意,氣協(xié)調(diào)一致。
三 運(yùn)動之神
套路中動作如果快,目光應(yīng)做到剛;套路中動作如果慢,目光應(yīng)做到柔。
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