由于工作的原因，很多太極拳愛(ài)好者沒(méi)太多時(shí)間去學(xué)習(xí)太極拳，就算有時(shí)間也不一定跟太極拳培訓(xùn)班時(shí)間相符合。為了解決這個(gè)問(wèn)題http://. ，采用太極拳標(biāo)準(zhǔn)化教學(xué)法進(jìn)行線上線下培訓(xùn)模式，實(shí)行隨到隨學(xué)，讓你無(wú)時(shí)無(wú)地都能學(xué)好太極拳。標(biāo)準(zhǔn)化教學(xué)法獨(dú)創(chuàng)的太極拳藏寶圖，讓新學(xué)者知道太極拳所包含的內(nèi)容，先對(duì)太極拳有個(gè)整體觀。從而讓太極拳愛(ài)好者能夠更好的進(jìn)入太極殿堂。

本文摘抄自http://.http://.

     太極拳動(dòng)式定型里包含的有下塌外碾。下塌外碾是肘運(yùn)行方法的比喻，是一個(gè)向外、向下沉的弧線勁力,下塌是用力的下沉勁，外碾是向前轉(zhuǎn)滾運(yùn)行。如同北方用的石碾，又如壓路機(jī)的輪子，它們運(yùn)轉(zhuǎn)的特點(diǎn)就是太極拳的用勁之法，其目的就是要破壞對(duì)方下盤，就如刨樹根一樣，須從斷根上著手。在推手時(shí)，不論上肢搭在對(duì)方哪個(gè)部位，也先是著眼對(duì)方的腳部，都要走一個(gè)向下、向外的弧線滾動(dòng)勁，以破壞其根節(jié)。這個(gè)向外、向下沉的弧線勁力就叫下塌外碾。

     想練好下塌外碾首先就要練好基本功，太極拳標(biāo)準(zhǔn)化教學(xué)專為零基礎(chǔ)打造的http://.http://.