很多習練太極拳的愛好者都會有種越練越迷茫的感覺，主要因為沒有真正明白其真正的含義。顧名思義學太極https:///，明確解釋了每個拳勢名稱的含義，并用摔、打、拿、放的分解應用來解釋每一動作的深刻內(nèi)涵。太極拳標準化教學網(wǎng)  用古典和現(xiàn)代的理論梳理、指導太極拳習練中形、神、意、氣的相互關(guān)系；成功地做到了理論與實踐相結(jié)合。

如（氣沉丹田)

丹田按照傳統(tǒng)的經(jīng)絡(luò)學說是在人的小腹部位肚臍下內(nèi)一寸三分處，居于小腸之間，是營養(yǎng)精華輸出的總庫房。太極拳所說的“氣沉丹田”之“氣”，實際是人體的“重心”。重心就像水平儀中的氣泡一樣，在擺放端正時，此氣泡居于中心。就是通過身體姿勢的改變后，使重心沉降到這種說法的“丹田”處。一般情況下，端正站立時人體的重心，位于第三骶椎上緣前

方約7厘米處，相當于髖關(guān)節(jié)額狀軸的后方高約4～5厘米處。如何能使重心沉降到丹田之處(氣沉丹田)。關(guān)鍵的兩個條件是：

一  在體內(nèi)要使膈肌活動 ，就是讓膈肌舒松而促使重心向“丹田”下沉，氣息出入才能順暢，心情才能平靜，大腦才能排除雜念，進入專心致意的境界。

二 在體外要使兩肩下沉與腰部放松，腰部放松也就是要斂臀塌腰，對沒有練過太極放松功的來說不易感覺出來。因此，要使練功者的重心下沉到丹田處，必須要調(diào)整好正確的姿態(tài)。初學者學習太極拳的時候姿勢都很難調(diào)整，但是時間越久越難調(diào)整過來。太極拳標準化教學網(wǎng)通過實踐總結(jié)出http://.http://.

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