黑芝麻有顯著的醫(yī)療保健作用。黑芝麻中的維生素E非常豐富，可延緩衰老，有潤五臟，強筋骨、yq力等作用?？蓮妷焉眢w，益壽延年，滋補肝腎，潤養(yǎng)脾肺，肺陰虛的干咳、皮膚干燥及胃腸陰虛所致的bb，產后陰血不足所致的乳少。黑芝麻的營養(yǎng)多樣化，除了維生素E還有蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素A/B/D等含量豐富。

常吃黑芝麻的好處：

常吃芝麻，可使皮膚保持柔嫩、細致和光滑。有習慣性bb的人，腸內存留的毒素會傷害人的肝臟，也會造成皮膚的粗糙。芝麻能滑腸zlbb，并具有滋潤皮膚的作用。利用節(jié)食來jf的人，由于其營養(yǎng)的攝取量不夠，皮膚會變得干燥、粗糙。而芝麻中含有防止人體發(fā)胖的物質蛋黃素、膽堿、肌糖，因此芝麻吃多了也不會發(fā)胖。在節(jié)食jf的同時，若配合芝麻的食用，粗糙的皮膚可獲得改善。

吃芝麻的注意事項

芝麻的烏發(fā)功效很多人都知道，但是你知道吃芝麻也有一些事項需要注意哦。

1、芝麻連皮一起吃不容易消化，建議壓碎后再食用。壓碎后的芝麻不僅有股迷人的香氣，更有助於人體吸收。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起攪拌，涂在面包上或放入沙拉醬裏，就能得到芝麻百分之百的好處。

2、患有慢性腸炎、便溏腹瀉者忌食，男子yw、遺精者忌食。

3、芝麻不適宜和雞肉同食，嚴重的會導致中毒。

4、吃過多的芝麻會造成內分泌紊亂，引發(fā)頭皮油膩，導致毛皮枯萎、脫落。因此，芝麻比較適合的食量應是每天半小匙，不能超過一瓷勺。

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