有的人喜歡開燈睡覺，有的人則說開燈睡覺不好，那么睡覺到底能不能開燈呢？

開燈睡覺能防糖尿病眼??？

有這么一種說法，稱保持開燈睡覺的習(xí)慣，可以預(yù)防和減輕shi網(wǎng)膜病變的發(fā)生。因?yàn)樗X時(shí)留一盞燈開著，光線tou過眼瞼進(jìn)入shi網(wǎng)膜，能避免眼睛為適應(yīng)黑暗的環(huán)境而消耗更多氧氣，以降低失明等眼病并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。

對此，也有反對的聲音。有醫(yī)師表示，充足且優(yōu)質(zhì)的睡眠對糖尿病患者病情的控制尤為重要，而開燈睡覺，會(huì)影響神經(jīng)功能和體內(nèi)js的紊亂，進(jìn)而打亂人體正常的生物鐘。

燈光過量或致血糖波動(dòng)

不過，太過明亮的環(huán)境對糖尿病患者來說的確不是好事。美國波士頓布萊根婦女醫(yī)院和哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院曾共同進(jìn)行了一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，受試者被安排在不同的房間睡覺，一組接受亮光照射，另一組則接受相對昏暗柔和的光照射，睡眠時(shí)間統(tǒng)一為8小時(shí)，連續(xù)5天監(jiān)測每個(gè)人褪黑素的水平。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與接受暗光相比，在亮光房間的受試者褪黑素產(chǎn)生期限縮短了大約90分鐘。

褪黑素具有內(nèi)分泌調(diào)節(jié)作用，長期的燈光刺激，減少了褪黑素的持續(xù)作用，很容易造成血糖波動(dòng)。因此，若要養(yǎng)成開燈睡覺的習(xí)慣，{zh0}在不影響睡眠質(zhì)量的前提下，選擇較柔和昏暗的燈光，減少其造成的刺激。

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