運(yùn)動(dòng)jf是現(xiàn)在很流行的一種jf方法，因?yàn)檫@是一種既健康又可以有效的起到j(luò)f效果的方法。但是不管是什么樣的運(yùn)動(dòng)方式，它的最終目的都是通過rszf來起到j(luò)f的效果的，那么運(yùn)動(dòng)之后口渴怎么辦，今天我們就來了解下運(yùn)動(dòng)jf后能否喝水。

運(yùn)動(dòng)jf后能喝水嗎

1、盡量不喝水

首先我們要知道運(yùn)動(dòng)jf主要是通過rszf來起到j(luò)f的作用，rszf的同時(shí)我們?nèi)梭w會(huì)大量的出汗，然后就會(huì)出現(xiàn)口渴的情況，在這里我建議大家在運(yùn)動(dòng)之后不要馬上喝大量的水，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)之后雖然會(huì)大量的出汗但是我們體內(nèi)并不一定會(huì)出現(xiàn)缺水的情況，如果這時(shí)候大量的喝水可能會(huì)引起胃部的膨脹，妨礙膈肌的正?；顒?dòng)從而影響呼吸。

2、正確的喝水

首先我們要知道的很重要的一點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)之后千萬不要和冰鎮(zhèn)的飲品，因?yàn)樵谶M(jìn)行運(yùn)動(dòng)之后人體的血管會(huì)處于一種興奮的狀態(tài)，這時(shí)候如果飲用了冰鎮(zhèn)的飲品的話可能會(huì)導(dǎo)致胃腸道系統(tǒng)的紊亂，在劇烈運(yùn)動(dòng)之后{zh0}是選擇溫水或者是常溫的水果汁飲用，切忌不要一口將水喝完，因?yàn)榇罅康娘嬘盟脑掃€會(huì)引起心臟的負(fù)荷加重，這樣反而會(huì)更加的覺得口渴。

通過上面的介紹，http://.相信大家對(duì)這個(gè)問題的了解也比較深入了。運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)口渴的情況很常見，大家在這時(shí)候一定要注意，不要盲目的喝水，盲目的補(bǔ)充水份不僅不會(huì)起到解渴的作用，還可能讓我們的身體myl下降，所以正確的喝水是很重要的。

阿里醫(yī)生http://