長期酗酒不僅危害身體將康,還會損害神經(jīng)系統(tǒng),嚴重影響正常生活和家庭、鄰里和睦。所以,大家應該健康飲酒,杜絕酒癮。如何避免酒癮形成?預防酒癮形成的方法有哪些?
杜絕酒癮要從預防酒癮形成開始,防患于未然。山東梁山專科戒煙戒酒中心為您介紹一下預防酒癮形成的幾種常用方法:
1.預防酒癮形成最重要的是要減少飲酒次數(shù)和飲酒量,正確合理的進行健康飲酒。 2.在日常生活中,如果必須要喝酒,吃些食物后再喝酒,盡量不要一口悶。 3.在每次喝酒時,一定要多飲水,因為酒精會使機體內(nèi)的細胞脫水,所以喝酒時要多喝水;大量喝水還能加快身體中酒精的排出,降低酒精對身體的危害。 4平時愛喝酒的人,一定要多服用維生素,尤其是維生素B族,維生素B族能保護肝臟,提高乙醇透氫酶的活性,降低喝酒的欲望。 5.喝酒的人常有營養(yǎng)不良的情況,要注意飲食應均衡,常吃蜂蜜,果汁,不要吃油炸及脂肪食物。 6.自己一定要清楚認識到大量飲酒對身體有嚴重危害,讓自己有適量喝酒的心理。