長期酗酒不僅危害身體將康,還會(huì)損害神經(jīng)系統(tǒng),嚴(yán)重影響正常生活和家庭、鄰里和睦。所以,大家應(yīng)該健康飲酒,杜絕酒癮。如何避免酒癮形成?預(yù)防酒癮形成的方法有哪些?
杜絕酒癮要從預(yù)防酒癮形成開始,防患于未然。山東梁山??平錈熃渚浦行臑槟榻B一下預(yù)防酒癮形成的幾種常用方法:
1.預(yù)防酒癮形成最重要的是要減少飲酒次數(shù)和飲酒量,正確合理的進(jìn)行健康飲酒。 2.在日常生活中,如果必須要喝酒,吃些食物后再喝酒,盡量不要一口悶。 3.在每次喝酒時(shí),一定要多飲水,因?yàn)榫凭珪?huì)使機(jī)體內(nèi)的細(xì)胞脫水,所以喝酒時(shí)要多喝水;大量喝水還能加快身體中酒精的排出,降低酒精對(duì)身體的危害。 4平時(shí)愛喝酒的人,一定要多服用維生素,尤其是維生素B族,維生素B族能保護(hù)肝臟,提高乙醇透氫酶的活性,降低喝酒的欲望。 5.喝酒的人常有營養(yǎng)不良的情況,要注意飲食應(yīng)均衡,常吃蜂蜜,果汁,不要吃油炸及脂肪食物。 6.自己一定要清楚認(rèn)識(shí)到大量飲酒對(duì)身體有嚴(yán)重危害,讓自己有適量喝酒的心理。