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首次戒煙的朋友們,對(duì)于如何戒煙或許會(huì)感到很迷茫。選擇正確的戒煙方法,戒煙就成功了一半。在進(jìn)行戒煙時(shí),又有什么注意事項(xiàng)和技巧呢?戒煙步驟可以從以下幾方面進(jìn)行:
首先,要保持一個(gè)堅(jiān)定的信念。如果想要成功戒煙,必須要樹立一個(gè)一定能戒除煙癮的信心。二、要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力。之所以會(huì)吸煙是因?yàn)槟X子里想到了煙,所以要阻止自己去想到煙,盡量讓自己獨(dú)處時(shí)也沒有空去想到煙。三、多了解吸煙的危害。讓自己從心理上排斥吸煙。四、多運(yùn)動(dòng)。要加強(qiáng)鍛煉,提供身體素質(zhì)。五、遠(yuǎn)離吸煙人群。剛開始戒煙的時(shí)候,盡可能的遠(yuǎn)離吸煙人群,不要去聞煙、問煙、看煙等等一切與煙有關(guān)的事。
山東梁山??平錈熃渚浦行膶I(yè)從事戒煙戒酒十余年,我們有專業(yè)的醫(yī)療團(tuán)隊(duì),運(yùn)用人性化的手段為患者進(jìn)行戒煙戒酒zl,zy的患者不計(jì)其數(shù),得到了廣大患者的好評(píng)。
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