瑜伽通過呼吸調(diào)息、動靜平衡、身心統(tǒng)一等要訣來刺激身體恢復(fù)本身的自覺與自愈，改變?nèi)说膩喗】禒顟B(tài)。瑜伽通過各種呼吸及各種不同的獨(dú)特姿勢給予頭腦、筋肉、內(nèi)臟、神經(jīng)、hem腺體適度的刺激，通過強(qiáng)化腹腔內(nèi)臟器官，除去身體的不安定因素，保存并增加體內(nèi)生命能量使之不浪費(fèi)不虛耗，從而令身心健康自然統(tǒng)一安定。 瑜伽（Yoga）是一個(gè)通過提升意識，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿勢運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動方式。古印度人更相信人可以與天合一，他們以不同的瑜伽修煉方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的動作、穩(wěn)定的頭腦、宗教性的責(zé)任、無欲無求、冥想和宇宙的自然和創(chuàng)造。 具體來講： 舒緩壓力與焦慮，平和心境調(diào)整自律神經(jīng)：使由自律神經(jīng)所支配的內(nèi)臟、血管、hem的異常得到調(diào)整與zl，并糾正不良姿勢，光潔肌膚。淡化黃褐斑、去除cc等。 A.加快脂肪新陳代謝從而達(dá)到減脂的效果 B.減少因壓力指引的暴食問題 C.通過呼吸攝取更多氧氣，令更多脂肪細(xì)胞氧化 由于瑜伽動作比較舒緩，節(jié)奏較慢，對柔韌性要求相對較高。同時(shí)，瑜伽更強(qiáng)調(diào)的是呼吸的方法和讓身體進(jìn)入平靜狀態(tài)。一般來說，男性的柔韌度沒有女性好，所以在開始入門時(shí)不是很快，可是隨著練習(xí)的深入就會發(fā)現(xiàn)，由于身體韌性增加，男性從瑜伽中獲得的好處可能更多，他們的體力會變得更好，心態(tài)會更平和。 其次，瑜伽在雕塑外在形象的同時(shí)，還給人一種來自內(nèi)心的力量。經(jīng)過一段由內(nèi)而外、由外而內(nèi)的鍛煉后，人們會驚奇地發(fā)現(xiàn)，在體重減輕了幾公斤的同時(shí)，心態(tài)也已經(jīng)迥然不同。女性練瑜伽多半是為了尋求更wm的身材，在做動作時(shí)也會對姿態(tài)的優(yōu)美很在意，而男性對動作的美感不是非常注重，反而更能體會瑜伽修身養(yǎng)性的真諦。雖說瑜伽在初級階段時(shí)的柔韌性很重要，可是越練到難度大的動作，對力量的要求越高，很多動作對女性而言幾乎是不可能完成的，而男性卻能輕松完成。 練習(xí)瑜伽好處： 一、修身養(yǎng)性、平靜內(nèi)心。長期練習(xí)瑜伽能夠達(dá)到心靜，忘掉所有不愉快的，更好的熏陶自己的情操、讓自己更加充滿自信、更加熱愛生活。 二、增強(qiáng)抵抗力。長期練習(xí)瑜伽能達(dá)到強(qiáng)身健體的作用，同時(shí)也能夠增強(qiáng)抵抗力，比如說能夠減少感冒等疾病的發(fā)生； ?免費(fèi)試學(xué)！ 練習(xí)瑜伽好處： 修身養(yǎng)性、平靜內(nèi)心。長期練習(xí)瑜伽能夠達(dá)到心靜，忘掉所有不愉快的，更好的熏陶自己的情操、讓自己更加充滿自信、更加熱愛生活。 增強(qiáng)抵抗力。長期練習(xí)瑜伽能達(dá)到強(qiáng)身健體的作用，同時(shí)也能夠增強(qiáng)抵抗力，比如說能夠減少感冒等疾病的發(fā)生； 青島城陽區(qū)普瑞斯特健身學(xué)院?歡迎您?。?！ ??免費(fèi)試學(xué)??！??? ?咨詢電話：?張老師：18669866092 微信：18669866092 本學(xué)院實(shí)行一對一教學(xué)，保證教學(xué)質(zhì)量！隨到隨學(xué)，終生免費(fèi)進(jìn)修！并贈送所有學(xué)習(xí)教材?及肚皮舞私教課程。本學(xué)院旗下有3家健身會所，提高良好的實(shí)習(xí)環(huán)境與就業(yè)機(jī)會！外地學(xué)員可免費(fèi)提供住宿。 ?青島普瑞斯特健身教練培訓(xùn)學(xué)院?是國家體育總局授權(quán)山東省的“國家健身教練職業(yè)資格認(rèn)證”培訓(xùn)基地。初級班免費(fèi)試學(xué)！? 　　　本學(xué)院師資力量雄厚，所有培訓(xùn)導(dǎo)師均有國家體育總局派發(fā)具有“健身教練高級導(dǎo)師”資格的資深教練親臨執(zhí)教。? 頒發(fā)由國家體育總局認(rèn)證的“國家健身教練職業(yè)資格證書”?。全國健身教練必考證書 　　　　　{bfb}安排就業(yè)?。?！提供住宿。 　　　　　? 培訓(xùn)內(nèi)容： 健身操課類：有氧操、踏板操、動感單車、有氧搏擊、腰腹塑形、健身球操等。 ?健身舞蹈類：有氧舞蹈、舞蹈踏板、綜合舞蹈、有氧拉丁、尊巴等。 ?專業(yè)舞蹈類：肚皮舞、爵士舞、街舞、韓國熱舞、現(xiàn)代舞等。 ?身心平衡類：瑜伽送學(xué)習(xí)教材?高溫瑜伽課程、普拉提、身心平衡 ?私教理論類：體適能基礎(chǔ)、運(yùn)動醫(yī)學(xué)、運(yùn)動營養(yǎng)學(xué)、運(yùn)動解剖學(xué)、運(yùn)動心理學(xué)、運(yùn)動cf、器械使用與保護(hù)、特殊人群訓(xùn)練及私教銷售課程。 初級班免費(fèi)試學(xué) 特點(diǎn)：小班教學(xué)不超過5人，保障教學(xué)質(zhì)量！包教包會，終身免費(fèi)進(jìn)修，提供住宿。 頒發(fā)由國家體育總局認(rèn)證的“國家健身教練職業(yè)資格證書”?。全國健身教練必考證書 與多家健身俱樂部簽訂合作協(xié)議，保證安排學(xué)員就業(yè)！ 健身教練?陽光??健康???時(shí)尚??的職業(yè)，是你一生最棒的選擇！ 報(bào)名電話：張老師：18669866092 微信：18669866092 學(xué)院山東省青島市城陽區(qū)文陽路97號 乘車路線：374???919 929城陽四中站 網(wǎng)址：Http:// 外地學(xué)員到達(dá)青島市城陽區(qū)后請與我們聯(lián)系，我們將派車接送。