孕期怎么bx養(yǎng)氣

　　孕媽咪貧血關(guān)系著未來寶寶的健康，所以及時(shí)bx很重要。但對于bx認(rèn)識(shí)很多孕媽咪們?nèi)源嬖谝恍┱`區(qū)。若不走出這些誤區(qū)，就難以合理地bx。

　　誤區(qū)1 ：只吃紅棗可以bx

　　專家評：紅棗本身雖具有bx的作用，但若只單吃紅棗一樣?xùn)|西，效果是相當(dāng)微弱的，若女性想藉由食物來bx，建議可以用紅棗搭配葡萄干、龍眼等等食品一起吃，效果會(huì)比單吃紅棗來得有用。

　　長期服用紅棗肚子會(huì)容易漲氣，且會(huì)使身材變胖，怕胖的人不宜長期服用，一個(gè)lb吃2 到3 次即已足夠，以免補(bǔ)了血還得擔(dān)心jf問題。

　　誤區(qū)2 ：bx保健品可以代替貧血zl

　　專家評：貧血是—種癥狀，而不是獨(dú)立的疾病。在zl時(shí)必須明確缺鐵性貧血，市場銷售的各種bx保健品，雖然含有一定量的各種形式的鐵，對缺鐵性貧血有輔助療效，但因?yàn)殍F含量低，不能代替正規(guī)補(bǔ)鐵。

　　誤區(qū)3 ：紅糖有bx功效

　　專家評：民間一直流行紅糖水可以bx的說法，女性在月經(jīng)期以及產(chǎn)婦分娩后，都經(jīng)常喝紅糖水來bx。然而，紅糖水并沒有民間傳說的bx等神奇功效。

　　紅糖并沒有人們傳說中的“yq養(yǎng)血”、“促進(jìn)子宮收縮，排出產(chǎn)后宮腔內(nèi)淤血，促使子宮早日復(fù)原”等神奇功效，事實(shí)上紅糖并沒有bx的有效成分，而且紅糖提純不夠，里面還可能含有雜質(zhì)。產(chǎn)婦在坐月子時(shí)多喝紅糖水可能損壞牙齒，還會(huì)加速產(chǎn)婦出汗，不利于產(chǎn)婦身體的迅速恢復(fù)，甚至使產(chǎn)婦有中暑的可能性。

　　產(chǎn)婦要在產(chǎn)后迅速恢復(fù)，補(bǔ)水{zh0}選擇白開水、礦泉水，另外還可以從蔬菜、水果中多獲得水分等營養(yǎng)物質(zhì)。

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