青島城陽區(qū)普瑞斯特健身學(xué)院?歡迎您！??！ ??免費試學(xué)！ 男人練瑜伽好處多多 男人也能練瑜伽嗎？竇文浩教授認(rèn)為，瑜伽是一種身心合一的運動，男女都適宜，因此，并不是女性專屬。如果被瑜伽動作表面的柔性所迷惑，對很多男性而言無疑是一種損失。 對于腳步匆匆的現(xiàn)代人來說，如果不能學(xué)會放松宣泄，就會引發(fā)一系列心理和生理上的病變，像心血管病、高血壓、頸椎病、骨刺等疾病也會悄然來到身邊。不僅如此，人體在腦部疲勞的時候，很多功能都會受到影響，使人陷入疲憊、無精打采的亞健康狀態(tài)。而瑜伽正是一種有意識調(diào)整呼吸，以身體姿式達(dá)到全身平衡，并恢復(fù)身體自愈能力的訓(xùn)練。瑜伽的深呼吸有助集中注意力，完整均衡的收縮、伸展動作，則可訓(xùn)練全身肌肉與關(guān)節(jié)的彈性，這是走路或騎腳踏車等單一運動無法達(dá)到的。 由于瑜伽動作比較舒緩，節(jié)奏較慢，對柔韌性要求相對較高。同時，瑜伽更強調(diào)的是呼吸的方法和讓身體進(jìn)入平靜狀態(tài)。一般來說，男性的柔韌度沒有女性好，所以在開始入門時不是很快，可是隨著練習(xí)的深入就會發(fā)現(xiàn)，由于身體韌性增加，男性從瑜伽中獲得的好處可能更多，他們的體力會變得更好，心態(tài)會更平和。 其次，瑜伽在雕塑外在形象的同時，還給人一種來自內(nèi)心的力量。經(jīng)過一段由內(nèi)而外、由外而內(nèi)的鍛煉后，人們會驚奇地發(fā)現(xiàn)，在體重減輕了幾公斤的同時，心態(tài)也已經(jīng)迥然不同。女性練瑜伽多半是為了尋求更wm的身材，在做動作時也會對姿態(tài)的優(yōu)美很在意，而男性對動作的美感不是非常注重，反而更能體會瑜伽修身養(yǎng)性的真諦。雖說瑜伽在初級階段時的柔韌性很重要，可是越練到難度大的動作，對力量的要求越高，很多動作對女性而言幾乎是不可能完成的，而男性卻能輕松完成。 令人更想不到的是，練習(xí)瑜伽還能帶給男人們另一個睡覺都要笑醒的好處。據(jù)資料顯示，瑜伽的一些姿勢，對改善夫妻生活相當(dāng)有效，如趨前彎腰、向后伸展、眼鏡蛇姿勢、肩膀站立姿勢等，都能幫助伸展腰圍和腹部的肌肉。 減壓、jf、增添男人風(fēng)采，有這么多令男人興趣倍增的益處，男人們還有什么理由不快快來練瑜伽呢 練習(xí)瑜伽好處： 修身養(yǎng)性、平靜內(nèi)心。長期練習(xí)瑜伽能夠達(dá)到心靜，忘掉所有不愉快的，更好的熏陶自己的情操、讓自己更加充滿自信、更加熱愛生活。 增強抵抗力。長期練習(xí)瑜伽能達(dá)到強身健體的作用，同時也能夠增強抵抗力，比如說能夠減少感冒等疾病的發(fā)生； 改善個人情緒。由于瑜伽使包括腦部在內(nèi)的腺體神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生回春效果，心智情緒自然會呈現(xiàn)積極狀態(tài)。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創(chuàng)意。 調(diào)節(jié)生理的平衡。長期練習(xí)瑜伽能夠保持身體中的各大系統(tǒng)的狀態(tài)，同時也能夠調(diào)整生理機能，達(dá)到強身健體的作用； 青島城陽區(qū)普瑞斯特健身學(xué)院?歡迎您！??！ ??免費試學(xué)??！??? ?咨詢電話：?張老師：18669866092 微信：18669866092 本學(xué)院實行一對一教學(xué)，保證教學(xué)質(zhì)量！隨到隨學(xué)，終生免費進(jìn)修！并贈送所有學(xué)習(xí)教材?及肚皮舞私教課程。本學(xué)院旗下有3家健身會所，提高良好的實習(xí)環(huán)境與就業(yè)機會！外地學(xué)員可免費提供住宿。 ? ?青島普瑞斯特健身教練培訓(xùn)學(xué)院?是國家體育總局{wy}授權(quán)山東省的“國家健身教練職業(yè)資格認(rèn)證”培訓(xùn)基地。初級班免費試學(xué)！? 　　　本學(xué)院師資力量雄厚，所有培訓(xùn)導(dǎo)師均有國家體育總局派發(fā)具有“{gjj}健身教練高級導(dǎo)師”資格的資深教練親臨執(zhí)教。? 頒發(fā)由國家體育總局認(rèn)證的“國家健身教練職業(yè)資格證書”?。全國健身教練必考證書 　　　　　{bfb}安排就業(yè)?。。√峁┳∷?。 　　　　　? 培訓(xùn)內(nèi)容： 健身操課類：有氧操、踏板操、動感單車、有氧搏擊、腰腹塑形、健身球操等。 ?健身舞蹈類：有氧舞蹈、舞蹈踏板、綜合舞蹈、有氧拉丁、尊巴等。 ?專業(yè)舞蹈類：肚皮舞、爵士舞、街舞、韓國熱舞、現(xiàn)代舞等。 ?身心平衡類：瑜伽送學(xué)習(xí)教材?高溫瑜伽課程、普拉提、身心平衡 ?私教理論類：體適能基礎(chǔ)、運動醫(yī)學(xué)、運動營養(yǎng)學(xué)、運動解剖學(xué)、運動心理學(xué)、運動cf、器械使用與保護、特殊人群訓(xùn)練及私教銷售課程。 初級班免費試學(xué) 特點：小班教學(xué)不超過5人，保障教學(xué)質(zhì)量！包教包會，終身免費進(jìn)修，提供住宿。 頒發(fā)由國家體育總局認(rèn)證的“國家健身教練職業(yè)資格證書”?。全國健身教練必考證書 與多家健身俱樂部簽訂合作協(xié)議，保證安排學(xué)員就業(yè)！ 健身教練?陽光??健康???時尚??的職業(yè)，是你一生最棒的選擇！ 報名電話：張老師;18669866092 微信:18669866092 學(xué)院山東省青島市城陽區(qū)文陽路97號 乘車路線：374???919 929城陽四中站 網(wǎng)址：Http:// 外地學(xué)員到達(dá)青島市城陽區(qū)后請與我們聯(lián)系，我們將派車接送