用溫開水沖服或含服:用40度左右溫開水(開水會破壞營養(yǎng))沖服,早晚均可;可調(diào)入牛奶,麥片,涼茶等飲料中飲服。注:不宜用熱開水沖服,以免破壞營養(yǎng)成分。
(特別提示)蜂蜜結(jié)晶是正?,F(xiàn)象,并非變質(zhì),將蜂蜜用溫開水融化即可食用。
很多親只知道把蜂蜜兌水喝,其實,蜂蜜還有很多很多種吃法,我在這里介紹幾種:
1、蜂蜜水:蜂蜜2~3湯匙,加溫開水半杯,攪勻,服用;
2、充當(dāng)果醬:進餐時將蜂蜜涂抹在面包、饅頭上食用,香甜美味,大贊;
3、蜂蜜水果沙拉:將各種水果切塊,淋上蜂蜜攪拌,代替沙拉醬,這樣又美味又不用擔(dān)心沙拉
醬發(fā)胖的問題;
4、蜂蜜雪梨:蜂蜜30克,大雪梨1個。將雪梨挖去核,把蜂蜜倒入梨中,封蓋,放鍋內(nèi)蒸熟,食梨飲蜜。用于肺陰不足之干咳無痰、咽干口噪之病人調(diào)養(yǎng)zl;
5、蜂蜜面膜:把蜂蜜加在面粉中,拌成糊狀,洗臉時敷于臉部,30分鐘后用溫開水洗凈。蜂蜜對于皮膚沒有刺激性,用于保養(yǎng)皮膚十分有效;
6、山楂蜂蜜茶:將鮮山楂切成薄片,曬干或烘干,放入沙鍋,加水煎煮30分鐘,過濾取汁,兌入蜂蜜,拌和均勻即成。效用:消積化淤,hx降壓。適宜各種高血壓病,對合并冠心病高脂血癥者尤為適宜,早晚分服。