現(xiàn)代女性把乳房當(dāng)成是女人美麗重要標(biāo)準(zhǔn)之一，汝佳服飾呼吁女性同胞們一起加入關(guān)愛乳房的運(yùn)動(dòng)中吧。乳房{zd0}的敵人莫過于乳腺癌，乳腺癌的成因有很多，內(nèi)衣、飲食、心情、肥胖、生活規(guī)律等等。不過不用怕，9個(gè)小貼示教您保持乳房健康。

1、健康的穿戴內(nèi)衣
 雖說目前沒有證據(jù)說明戴文胸會(huì)增加乳腺癌患病幾率，但文胸佩戴不準(zhǔn)確，確實(shí)會(huì)給女性健康帶來隱患。
（1）肩帶滑落：肩部屬削型，如果選擇外側(cè)型的肩帶則易出現(xiàn)脫落；肩帶太窄時(shí)，肩部給予的提升力也相對(duì)減少，既不利托住胸部，也易造成肩帶滑落。
（2）壓痕明顯：當(dāng)脫去文胸后，發(fā)現(xiàn)胸部有罩杯鋼圈痕、背部有底邊勒痕，說明文胸的罩杯太小或尺碼太緊。文胸過緊，將壓迫乳房，影響乳腺部分lby的正常流通及正常呼吸；文胸過松，無法起到支托乳房的作用，會(huì)導(dǎo)致乳房懸韌帶因重力作用被拉伸而無法復(fù)原，影響曲線身形。
 文胸質(zhì)地不良從文胸的主要材料而言，不外乎是純棉、絲織、合成或化纖這幾種主要材料。不少女性為塑型或fx而選擇外觀“堅(jiān)挺”或裝飾“奇異”的文胸，為乳房帶來了隱形傷害。

2、定期做些適量運(yùn)動(dòng)
 有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)不僅能保持健康的體重，還可以防治乳腺癌的發(fā)病率，每周幾個(gè)小時(shí)的走路運(yùn)動(dòng)可以幫你預(yù)防腫瘤的發(fā)生。世界衛(wèi)生組織最近一份報(bào)告告訴我們，一些簡單的體力活動(dòng)可以讓女性患乳腺疾病的風(fēng)險(xiǎn)減少20%-40%。
3、多吃含有歐米伽-3的魚類
 新的研究顯示，過多食用歐米伽-3的女性，不容易得乳腺癌。所以我們平時(shí)要多吃含有歐米伽-3的食物，魚類是{zh0}的食物來源。

4、多吃含維生素D的食物，并多曬太陽。
 另一個(gè)防止乳腺炎癥的關(guān)鍵營養(yǎng)素是維生素D。平時(shí)我們可以多吃些含維生素較高的食物，還可以到戶外多曬曬太陽來補(bǔ)充維生素D。曬太陽的時(shí)間{zh0}是上午的8點(diǎn)-10點(diǎn)或者是下午的4點(diǎn)-7點(diǎn)，不但吸收效果好還不會(huì)擔(dān)心陽光灼傷皮膚。
5、健康充足的睡眠，讓癌細(xì)胞也“休息”
我們休息的同時(shí)，身體會(huì)產(chǎn)生褪黑素，褪黑素則可以減少和延緩癌細(xì)胞的發(fā)生。所以平時(shí)要多注意休息，并且要保證睡眠質(zhì)量，這樣，褪黑素才能很好的工作。
6、加強(qiáng)雌js的代謝和增加pd途徑
 外源性雌js過多，會(huì)影響身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)、分泌和pd。因此我們需要加強(qiáng)身體的pd，多運(yùn)動(dòng)，多喝水。
7、避免使用各種噴霧劑
 最近研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常使用空氣清新劑和污垢祛除劑的女性會(huì)增加患病風(fēng)險(xiǎn)。噴霧劑內(nèi)含有大量的化學(xué)成分和致癌物，長時(shí)間停留在空氣中，對(duì)人的身體非常有害。

8、少吃動(dòng)物脂肪
 肥胖也是導(dǎo)致乳房癌患病的元兇之一，平時(shí)要少吃肉多吃綠色蔬菜，健康營養(yǎng)飲食，注意控制體重。
9、保持樂觀心情
 平時(shí)您的心情焦慮，抑郁情緒不穩(wěn)容易讓乳腺癌有機(jī)可乘。保持心情開朗很重要，心情好身體才會(huì)更健康。

汝佳服飾呼吁女性同胞們要關(guān)注你的乳房健康，不要一味將時(shí)間、金錢花在臉蛋上！乳房也是需要關(guān)愛的噢！希望女性同胞們能擁有美麗乳房，遠(yuǎn)離乳房疾病做一個(gè)魅力女人！