看電視時(shí)要注意用眼衛(wèi)生： 電視機(jī)的角度和距離要適當(dāng)，應(yīng)該與電視機(jī)保持一定的距離，一般2米到2米半合適，距離太近了會(huì)增加眼睛里睫狀肌調(diào)節(jié)晶狀體的負(fù)擔(dān)，時(shí)間長(zhǎng)了，容易致使近視眼的發(fā)生?？措娨暤臅r(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)。平時(shí)看電視時(shí)，每過(guò)十五到二十分鐘要使眼睛離開熒光屏上的畫面，看一看稍遠(yuǎn)一些的東西或者去室外望一望遠(yuǎn)。每過(guò)一個(gè)小時(shí)以后，還應(yīng)該使眼睛休息幾分鐘?？措娨晻r(shí)，室內(nèi)的光線要適宜。晚上看電視時(shí)，{zh0}在電視機(jī)的側(cè)面較遠(yuǎn)處放置一只瓦數(shù)較低，光線柔和的電燈。此外，多食含維生素A的食物，如胡蘿卜、動(dòng)物肝臟，以保持良

　　每個(gè)電視節(jié)目都有自己相對(duì)固定的觀眾群，正如每本書都有自己的讀者群一樣。并非所有的節(jié)目都對(duì)孩子的成長(zhǎng)有益，并非所有的節(jié)目都適合孩子的年齡特點(diǎn)，正如不是所有的書都是開卷有益一樣。家長(zhǎng)可以盡量選擇適合孩子的年齡特點(diǎn)的節(jié)目讓孩子看，這樣，孩子才能在最小的時(shí)間單元內(nèi)獲得{zd0}的收獲。首先父母必須先看幾遍孩子喜歡看的每一個(gè)電視節(jié)目，千萬(wàn)不要太武斷認(rèn)為卡通就一定是孩子喜歡、適合看的。家長(zhǎng)是孩子收視的{zh0}過(guò)濾器，有些外國(guó)的卡通節(jié)目太過(guò)暴力，或劇情過(guò)于荒誕，都不適合幼兒觀看。因此，替孩子選擇電視節(jié)目時(shí)，必須了解孩子所看的節(jié)目?jī)?nèi)容。如：少兒節(jié)目，中小學(xué)生節(jié)目，動(dòng)物世界，各國(guó)的風(fēng)光等等都可以適合孩子的年齡特點(diǎn)。歷史的故事也可以看，但暴力愛(ài)情驚險(xiǎn){zh0}不要看。只有這樣做，孩子看電視才能產(chǎn)生良好的影響，孩子才能安心的學(xué)習(xí)，安心地休息。

　　(二)控制開機(jī)時(shí)間。

　　孩子由于功課一般比較緊張，只有吃晚飯的時(shí)間才可能有時(shí)間看看新聞或體育等節(jié)目，接下來(lái)就應(yīng)該把電視消音或關(guān)閉。7歲以前，兒童連續(xù)看電視不要超過(guò)半小時(shí);7-9歲兒童不要超過(guò)1小時(shí)，10-12歲的兒童不要超過(guò)1.5小時(shí);13-15歲的學(xué)生不要超過(guò)2小時(shí)。孩子沉迷電視不放的壞毛病，是長(zhǎng)時(shí)間以來(lái)呆板的生活模式所造成的結(jié)果，{jd1}不是用口頭禁止、威脅就能把這個(gè)習(xí)性給扭轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)，通常要運(yùn)用"轉(zhuǎn)移注意力"的方法來(lái)終止孩子對(duì)電視的堅(jiān)持性，并以"提高興趣"的策略讓孩子多接觸其他活動(dòng)，當(dāng)孩子感受到還有比看電視更有趣的事務(wù)時(shí)，才有可能將專注于電視的眼光移開。作法如下：

　　1.豐富孩子課后的返家活動(dòng)：戶外休閑運(yùn)動(dòng)、課后學(xué)習(xí)等都很適合替代這段時(shí)光，只要父母肯花心思去安排，{jd1}能有效轉(zhuǎn)移孩子對(duì)電視的興趣。

　　父母適度修正個(gè)人的工作或家事步驟：孩子放學(xué)回家的時(shí)段，大多是家庭主婦忙于準(zhǔn)備餐點(diǎn)的時(shí)段，媽媽若要扮演好電視把關(guān)人的角色，實(shí)有必要改變家事執(zhí)行的步驟，或?qū)⒓沂潞?jiǎn)化，才能有空陪伴孩子進(jìn)行您所期待他從事的活動(dòng)。

　　2.規(guī)范全家人的收視習(xí)性：全家人一起重新檢討收視習(xí)性，規(guī)劃出每日固定的收視時(shí)段，讓孩子明確知道何時(shí)才是他的收視時(shí)間，父母也要以身作則遵守規(guī)定，帶領(lǐng)孩子改變慣有的收視習(xí)性。

　　3.以"看電視"作為行為獎(jiǎng)勵(lì)品：優(yōu)良的電視節(jié)目可以帶來(lái)歡樂(lè)及提供知識(shí)，若將看電視作為對(duì)孩子的獎(jiǎng)勵(lì)品之一，不僅能滿足他想看電視的欲望，更能引導(dǎo)孩子產(chǎn)生好的行為

　　(三)全家一起看電視。

　　有的家長(zhǎng)覺(jué)得，自己愛(ài)看的電視節(jié)目和孩子喜歡的節(jié)目不同，沒(méi)辦法和孩子一起看節(jié)目。對(duì)此教育專家指出，作為家長(zhǎng)對(duì)孩子的教育是多方面的，家長(zhǎng)只有融入到孩子的的世界里，并進(jìn)一步了解孩子最喜歡什么節(jié)目，與孩子分享電視帶來(lái)的快樂(lè)。同孩子一起探討感興趣的話題，只有你自己掌握的信息比孩子多，才能有效地幫助孩子避免電視給孩子帶來(lái)的傷害，使孩子自覺(jué)自愿地接受你的勸告和幫助。同時(shí)建立并加深父母與孩子的感情。圍繞電視節(jié)目交談?？梢栽鰪?qiáng)孩子的理解水平和提高鑒賞力。選擇好的、適合的電視節(jié)目陪孩子一起觀看，并與孩子一起分享，這樣電視不僅是孩子的陪伴者、益友，幫助孩子在認(rèn)知方面的成長(zhǎng)，更能成為親子溝通{zj0}途徑。詳情請(qǐng)見http://