想快速jf，一定要吃藥嗎?不，先容快速jf的飲食jf法給各人，助你樂(lè)成減掉肉肉。

　　每次jf兩天。第三/四天恢復(fù)正常飲食，然后再開(kāi)始兩天。 {dy}天：蘋(píng)果兩斤(五六個(gè)左右，最多不能凌駕七個(gè))。注意：全天只能吃蘋(píng)果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東東!

　　只吃蘋(píng)果。吃的時(shí)候?qū)⑻O(píng)果洗凈，然后逐步地一小口一小口吃。 第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何東東。特別連水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。(也可牛奶、酸奶同時(shí)喝，但要注意量)如果沒(méi)有作蔽的話，兩天下來(lái)就會(huì)瘦三——五斤!

　　原理：蘋(píng)果小口吃減緩餓的水平!兩天沒(méi)喝水，加上第二天喝酸奶，就會(huì)制止水份吸收。瘦得會(huì)很快。如果到達(dá)理想體重后，，還可以用這個(gè)要領(lǐng)再來(lái)一遍，這才是真正的蘋(píng)果牛奶jf法。(中間是不能喝水的。也不能把蘋(píng)果和牛奶混在一起吃。必須單獨(dú)脫離吃。

　　這樣才有效。而且每次僅兩天，很容易過(guò)的，不容易暴! 這個(gè)蘋(píng)果牛奶jf法是一個(gè)醫(yī)學(xué)雜志上登的，有一定的科學(xué)依據(jù)。

　　不能喝水，是因?yàn)槲覀冊(cè)趈f期間如果攝入了水份，那么身體肯定先消耗攝入的水份，而不會(huì)消耗體內(nèi)的水份，蘋(píng)果日斷水，基本上減的就是身體的水份，到了牛奶日，水份減的差不多了，就會(huì)減到脂肪。

　　因此，牛奶日很要害，不能喝水，不能作蔽。如果循環(huán)幾回，體重肯定可以下來(lái)。而且會(huì)較量切實(shí)地減掉體內(nèi)的脂肪。 可以把這個(gè)要領(lǐng)放在zm執(zhí)行，作為清腸減重的好要領(lǐng)。

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