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喝湯的講究： 很多人以為，喝湯是一件很簡單的事，殊不知，只有科學(xué)地喝湯，才能較好的吸收營養(yǎng)。海峽福州廚師學(xué)校告訴大家，我們有哪些需要注意的呢？ 　　飯前喝、飯后喝差別很大 　　喝湯的時間很有講究，俗話說“飯前喝湯，苗條又健康；飯后喝湯，越喝越胖”，這是有一定道理的。 　　飯前先喝幾口湯，將口腔、食道潤滑一下，可以防止干硬食品刺激消化道黏膜，有利于食物稀釋和攪拌，促進(jìn)消化、吸收。最重要的是，飯前喝湯可使胃內(nèi)食物充分貼近胃壁，增強飽腹感，從而抑制攝食中樞，降低人的食欲。有研究表明：在餐前喝一碗湯，可以讓人少吸收100—190千卡的熱能。相反，飯后喝湯是一種有損健康的吃法。一方面，飯已經(jīng)吃飽了，再喝湯容易導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，造成肥胖；另外，{zh1}喝下的湯會把原來已被消化液混合得很好的食糜稀釋，影響食物的消化吸收。 　　喝湯速度越慢越不容易長胖 　　海峽福州廚師學(xué)校指出，如果延長吃飯的時間，就能充分享受食物的味道，并提前產(chǎn)生已經(jīng)吃飽的感覺。喝湯也是如此。慢速喝湯會給食物的消化吸收留出充足的時間，感覺到飽了時，就是吃得恰到好處時；而快速喝湯，等你意識到飽了，可能攝入的食物已經(jīng)超過了所需要的量。 中午喝湯不易長胖 　　早、中、晚哪一餐更適合喝湯呢？有專家指出，“午餐時喝湯吸收的熱量最少”。因此，瘦人為了想長胖，不妨選擇晚上喝湯?？焖傥盏臓I養(yǎng)堆積在體內(nèi)，很容易導(dǎo)致體重增加長胖。 川菜培訓(xùn)找正規(guī)專業(yè)的海峽福建烹飪學(xué)校,我校是為學(xué)生利益而開設(shè),免費試學(xué)滿意后入學(xué),歡迎到校參觀,試聽! 川菜培訓(xùn)就選海峽學(xué)校政府補貼入學(xué)+{bfb}高薪就業(yè)! 網(wǎng)址：http:// http:// http:// http:// 電話：0591-83211555 83211777 地址：福州市倉山區(qū)首山路
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