【鄭州jf】中醫(yī)原理am方法ss瘦腹簡單又有效（上） 1. 摩擦jf http:// 　　首先你要全身放松，右手全掌按在腹上。然后以肚臍為中心，按順時(shí)針方向am，呼吸要保持平穩(wěn)，力量均勻。am50分鐘算一次，每天要進(jìn)行一次，每12次為一個(gè)療程，每一療程之間可休息3~5天。 　　注意：am要與呼吸同步i，就是要吸氣時(shí)手am右上半圈，呼氣時(shí)手am左下半圈。 　　2. 簡單指壓法 http:// 　　細(xì)腰的指壓點(diǎn)包括：后背脊骨旁兩側(cè)2點(diǎn);由此向外一寸處左右各一點(diǎn);再向外一指寬處左右各一點(diǎn)，共計(jì)6點(diǎn)。兩手放在腰部，將大拇指的指腹放在離脊骨最近的指壓點(diǎn)上，兩側(cè)同時(shí)按壓3秒。然后松手，移向下面2個(gè)指壓點(diǎn)。這樣一直壓到外側(cè)的指壓點(diǎn)。用力越大效果越好。 http:// 　　肚臍正下方4寸的一點(diǎn)及其左右各一寸的2點(diǎn)，共3點(diǎn)。將兩手的三指(食指、中指、無名指)并攏，一次由右向下一指壓點(diǎn)處。自己輕輕地按壓在上面，感覺力度的適中為宜。http://