防治關(guān)節(jié)炎,老年人勿盲目鍛煉 　　骨性關(guān)節(jié)炎又叫退行性關(guān)節(jié)炎、增生性關(guān)節(jié)炎、老年性關(guān)節(jié)炎。平時膝關(guān)節(jié)負重{zd0}，活動最多，因此膝關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎發(fā)病率{zg}。據(jù)不wq統(tǒng)計，55歲以上的中老年人約有60%的人患有此病，70歲以上的老年人，約有80%的人患有此病。 　　膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎是一種慢性關(guān)節(jié)疾病，主要表現(xiàn)是關(guān)節(jié)疼痛和活動不靈活。其癥狀是膝關(guān)節(jié)活動時疼痛加重，特點是起初疼痛為陣發(fā)性，后為持續(xù)性，勞累及夜間更甚，上下樓梯疼痛明顯，膝關(guān)節(jié)活動受限，甚至跛行。關(guān)節(jié)活動時有彈響、磨擦音，部分患者關(guān)節(jié)腫脹，日久可見關(guān)節(jié)畸形，極少數(shù)患者會出現(xiàn)交鎖現(xiàn)象或膝關(guān)節(jié)積液。 　　更多詳細咨詢，請撥打康復(fù)熱線15637314641 　　老年人一般都有鍛煉的習(xí)慣。鍛煉身體固然可以起到強身健體、防疾祛病的作用，但是老年人鍛煉一定要得法，殊不知，一些不當(dāng)?shù)腻憻挿椒ㄒ部赡軙鹣リP(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，到頭來得不償失。 　　一般情況下老年人不應(yīng)進行劇烈的、高強度的活動，如爬山、挑擔(dān)等。有時在公園中，我們常會看到一些老年人在蹲馬步，這也是不提倡的。因為這些活動會加重膝蓋的負擔(dān)，加劇膝蓋軟骨的磨損。另外，在壓腿時，不要猛然把腿抬得過高，避免過度牽拉膝關(guān)節(jié)。在練太極拳時，下蹲的位置不要太低， 也不要連續(xù)打好幾套，以防膝關(guān)節(jié)負擔(dān)過重發(fā)生損傷。 　　建議老年人可以選擇一些不會對膝關(guān)節(jié)造成太大負擔(dān)的運動，如游泳、拉單杠、慢走等。而在進行運動之前，也要注意做好準(zhǔn)備活動，輕緩地舒展膝關(guān)節(jié)，讓膝關(guān)節(jié)充分活動開。 　　新鄉(xiāng)平原醫(yī)院是中原sg與國際接軌的新型微創(chuàng)醫(yī)院，在平原醫(yī)院采用先進的儀器設(shè)備，有專業(yè)化的專家團隊，家庭化的服務(wù)理念，備受患者的好評，平原醫(yī)院人竭誠為廣大骨病患者排憂解難，祝您健康! 聯(lián)系地址：新鄉(xiāng)市解放大道南段272號平原醫(yī)院一樓 聯(lián)系電話：15637314641 免費電話：4000839834 聯(lián)系人：張醫(yī)生