春天是jf的好時(shí)節(jié)，不少人以節(jié)食或運(yùn)動(dòng)為{sx}jf方法，但往往效果甚微。如何才是既健康又有效的jf方法。成都九針堂春季jf咨詢(028)86968818 66304334 關(guān)于肥胖與jf的{zx1}發(fā)現(xiàn)： ■jf的基本原理很簡(jiǎn)單:只要攝入的能量小于消耗的能量就行。但是如果真有這么容易,肥胖就不會(huì)成為與生活方式有關(guān)的全球首要健康問(wèn)題 ■當(dāng)我們通過(guò)節(jié)食和運(yùn)動(dòng)jf時(shí),不幸的是,事情的發(fā)展常會(huì)背離我們的初衷。隨著體重減輕,我們的饑餓感會(huì)越來(lái)越強(qiáng)烈,食欲會(huì)越來(lái)越旺盛,而且對(duì)鍛煉這種事會(huì)越來(lái)越厭煩 ■2007年,美國(guó)心理學(xué)協(xié)會(huì)回顧了31項(xiàng)節(jié)食研究發(fā)現(xiàn),多達(dá)2/3的節(jié)食者會(huì)終止嘗試,而且他們此時(shí)的體重比節(jié)食前還要重 ■當(dāng)把所有研究綜合起來(lái)時(shí),你會(huì)發(fā)現(xiàn)肥胖問(wèn)題顯然不是吃哪種類型的食品或采取其他某種簡(jiǎn)單措施可以解決的 jf是不分季節(jié)的，而春季人體的新陳代謝機(jī)能旺盛，排泄通暢，機(jī)體反應(yīng)性好，很適合jf。 春季jf，如何才能做到“減重不減健康”呢，可以從以下方面考慮。 一、透過(guò)專業(yè)的醫(yī)師或人士的協(xié)助，了解肥胖的原因，jf起來(lái)才能有事半功倍的成效。 二、jf以健康為前提，千萬(wàn)不要使用不正確的jf方式而傷害了自己身體的健康！ 三、避免過(guò)度激烈的jf手段 四、科學(xué)合理的飲食 合理的飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)遵循“低糖低熱量適量脂肪，高蛋白高維生素高纖維”以及“早上好、中午飽、晚上少”的原則。 五、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)習(xí)慣 培養(yǎng)每周至少3天的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度不宜過(guò)大，輕松和緩、長(zhǎng)時(shí)間的低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)或心率維持在100－120次／分長(zhǎng)時(shí)間(超過(guò)大約40分鐘)有氧運(yùn)動(dòng)是最有利于jf。 六、適當(dāng)?shù)尼t(yī)療干預(yù) 科學(xué)合理的飲食和有效運(yùn)動(dòng)是jf基礎(chǔ)措施，若無(wú)效或jf不佳，可選擇醫(yī)學(xué)jf。 針灸jf是全世界公認(rèn)的最為安全的綠色療法且療效顯著。九針堂作為衛(wèi)生主管部門批準(zhǔn)的正規(guī)針灸jf醫(yī)療機(jī)構(gòu)，以其獨(dú)特的“皮部針?lè)ā?、“無(wú)痛無(wú)痕”技術(shù)，jf方法{gx}、安全、無(wú)痛苦、md副作用，備受肥胖人士青睞，尤其適宜青少年肥胖、代謝性肥胖、腹型肥胖、更年期肥胖、產(chǎn)后發(fā)胖、頑固性肥胖以及長(zhǎng)期jf無(wú)效等，對(duì)肥胖伴有bb、內(nèi)分泌功能紊亂、月經(jīng)不調(diào)者療效更佳。 注；鼎建于“天府之國(guó)”和“中醫(yī)之鄉(xiāng)”的成都九針堂，自2001年經(jīng)上級(jí)衛(wèi)生主管部門批準(zhǔn)設(shè)立，是目前西南地區(qū)中醫(yī)針灸jf保健行業(yè)較早、較為{lx1}且較大規(guī)模的專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)，目前在成都擁有四個(gè)臨床診療部。 參考網(wǎng)頁(yè)：http:///onews.asp?id=46