春天是jf的好時節(jié)，不少人以節(jié)食或運動為{sx}jf方法，但往往效果甚微。如何才是既健康又有效的jf方法。成都九針堂春季jf咨詢(028)86968818 66304334 關(guān)于肥胖與jf的{zx1}發(fā)現(xiàn)： ■jf的基本原理很簡單:只要攝入的能量小于消耗的能量就行。但是如果真有這么容易,肥胖就不會成為與生活方式有關(guān)的全球首要健康問題 ■當(dāng)我們通過節(jié)食和運動jf時,不幸的是,事情的發(fā)展常會背離我們的初衷。隨著體重減輕,我們的饑餓感會越來越強烈,食欲會越來越旺盛,而且對鍛煉這種事會越來越厭煩 ■2007年,美國心理學(xué)協(xié)會回顧了31項節(jié)食研究發(fā)現(xiàn),多達2/3的節(jié)食者會終止嘗試,而且他們此時的體重比節(jié)食前還要重 ■當(dāng)把所有研究綜合起來時,你會發(fā)現(xiàn)肥胖問題顯然不是吃哪種類型的食品或采取其他某種簡單措施可以解決的 jf是不分季節(jié)的，而春季人體的新陳代謝機能旺盛，排泄通暢，機體反應(yīng)性好，很適合jf。 春季jf，如何才能做到“減重不減健康”呢，可以從以下方面考慮。 一、透過專業(yè)的醫(yī)師或人士的協(xié)助，了解肥胖的原因，jf起來才能有事半功倍的成效。 二、jf以健康為前提，千萬不要使用不正確的jf方式而傷害了自己身體的健康！ 三、避免過度激烈的jf手段 四、科學(xué)合理的飲食 合理的飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)遵循“低糖低熱量適量脂肪，高蛋白高維生素高纖維”以及“早上好、中午飽、晚上少”的原則。 五、適當(dāng)?shù)倪\動習(xí)慣 培養(yǎng)每周至少3天的運動習(xí)慣，運動的強度不宜過大，輕松和緩、長時間的低強度運動或心率維持在100－120次／分長時間(超過大約40分鐘)有氧運動是最有利于jf。 六、適當(dāng)?shù)尼t(yī)療干預(yù) 科學(xué)合理的飲食和有效運動是jf基礎(chǔ)措施，若無效或jf不佳，可選擇醫(yī)學(xué)jf。 針灸jf是全世界公認(rèn)的最為安全的綠色療法且療效顯著。九針堂作為衛(wèi)生主管部門批準(zhǔn)的正規(guī)針灸jf醫(yī)療機構(gòu)，以其獨特的“皮部針法”、“無痛無痕”技術(shù)，jf方法{gx}、安全、無痛苦、md副作用，備受肥胖人士青睞，尤其適宜青少年肥胖、代謝性肥胖、腹型肥胖、更年期肥胖、產(chǎn)后發(fā)胖、頑固性肥胖以及長期jf無效等，對肥胖伴有bb、內(nèi)分泌功能紊亂、月經(jīng)不調(diào)者療效更佳。 注；鼎建于“天府之國”和“中醫(yī)之鄉(xiāng)”的成都九針堂，自2001年經(jīng)上級衛(wèi)生主管部門批準(zhǔn)設(shè)立，是目前西南地區(qū)中醫(yī)針灸jf保健行業(yè)較早、較為{lx1}且較大規(guī)模的專業(yè)醫(yī)療機構(gòu)，目前在成都擁有四個臨床診療部。 參考網(wǎng)頁：http:///onews.asp?id=46