預(yù)防耳聾要從自身做起,科學(xué)護(hù)耳,保護(hù)聽力
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①保持良好的精神狀態(tài)。積極參加社會(huì)活動(dòng),保持樂觀向上、不急不躁的情緒;
②養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物,切忌長(zhǎng)期食用高鹽、高脂肪、低纖維類食品,忌暴飲暴食,并要戒除煙酒;
③慎用或禁用對(duì)聽神經(jīng)有損害的yw。嚴(yán)格掌握yw使用的適應(yīng)癥。氨基糖甙類kss為并發(fā)耳蝸損害最多的一種耳毒yw,避免濫用此類kss將是降低yw性耳聾的一項(xiàng)重要措施;
④遠(yuǎn)離噪聲。避免與噪聲的接觸,平時(shí)應(yīng)注意聽收音機(jī)時(shí)間不宜過長(zhǎng),音量不宜過大;
⑤經(jīng)常am耳朵。如am耳廓、捏耳,也可以am頸后發(fā)際兩側(cè)凹陷處的風(fēng)池穴,可促進(jìn)內(nèi)耳血液循環(huán),起到醒腦聰耳的作用;
⑥積極zl高血壓、高血脂、腦動(dòng)脈硬化及糖尿病,對(duì)防止微循環(huán)障礙、延緩老年人聽力減退的速度非常重要。
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