沒有不好的食物，只有不合理的膳食。要在日常中養(yǎng)成良好的飲食習慣。保持健康體重，不宜頓頓吃到十分飽，更不能肚子撐了才撂筷。九針堂飲食jf咨詢(028)86968818 蘇打水和甜味飲料；餅干、蛋糕以及各種派；糖果、糖或者代糖，比如濃縮果汁、蜂蜜等；全脂含糖酸奶以及冰激凌等等。 下面這些大家也要小心哦！ 其它甜味飲料，如檸檬水、運動型飲料、罐裝果汁等。 花式咖啡和茶類飲品，如卡普奇諾、奶茶等。 大部分代餐都是體積小熱量高的東西，吃了之后不會飽，反而會增加不少熱量。 甜面包圈，即使是全麥面包做底，加了糖之后熱量也會成倍增加。 千萬不要小看各種調(diào)味料，它們的熱量可是大大的。 巧克力棒一條巧克力棒的熱量相當于一頓正餐的一半熱量，天天都吃這樣高熱量的零食不發(fā)胖也難。 普通可樂，如果每天喝375ml，熱量168cal，一年發(fā)胖8公斤。 啤酒，液體面包，{yt}喝一罐啤酒，一年之后會換來7公斤的體重和啤酒肚。啤酒里面除了熱量之外，幾乎不含任何的營養(yǎng)素，所以除了讓您發(fā)胖之外，對健康沒有任何幫助。 四川省九針堂jf保健研究所 現(xiàn)代中醫(yī)針灸zl保健醫(yī)療機構(gòu) 醫(yī)療機構(gòu)執(zhí)業(yè)許可證編碼：510106028215 營門口診療部： 老西門車站對面金港商城A座615室 87671220 紅星路診療部： 紅星路華興東街四川日報新聞裙樓3樓8號 86968686 高升橋診療部： 高升橋羅馬假日廣場高盛中心11樓6號 85108686 大世界診療部： 高新區(qū)紫竹北街大世界商務(wù)公寓4樓Q座 82955485 注；成都九針堂自2001年成立，是目前西南地區(qū)規(guī)范且較大規(guī)模的中醫(yī)針灸專業(yè)jf保健正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)