蘇州專業(yè)瑜伽培訓(xùn)|蘇州專業(yè)瑜伽館【蘇州園區(qū)艾美】 艾美天虹店：園區(qū)天虹百貨西樓808室 62539006 18913570885 艾美沁苑店：園區(qū)星港街沁苑鄰里中心二樓文體中心 61875897 艾美湖東店：園區(qū)湖東鄰里中心主樓三樓 319 18912793398 62931885 網(wǎng)址：http/// 艾美暖冬tj卡：超值特惠600元4個(gè)月所有課程，不計(jì)次！有地暖，環(huán)境優(yōu)雅，愿艾美伴您度過一個(gè)舒適的冬天，同時(shí)又陪你一起鍛煉、jf、塑身！讓您輕輕松松過暖冬。心動(dòng)不如行動(dòng)，趕快來報(bào)名參加吧！ 艾美形體藝術(shù)中心火熱開展瑜伽~肚皮舞~拉丁~爵士等成人課程給您多種不同的選擇！ 　在中國，力爭(zhēng)做個(gè)瑜伽美人的時(shí)尚女性也不少。瑜伽教練的說法是，練瑜伽既可以塑造誘人的身材，又能達(dá)到減輕自身壓力的效果。對(duì)于練瑜伽的女性來說，不再是為了自我改善或是出于職業(yè)需要才進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，而是純粹的讓身心從日常繁忙的事務(wù)中得到解脫和徹底放松。 　　“瑜伽”一詞，近年已成為養(yǎng)生與jm的同義詞。從歐美到東南亞，年輕一輩都把它奉為都市生活的{zj0}減壓之道。瑜伽是世界上公認(rèn)最古老實(shí)效的亞洲式健身美體術(shù)，練習(xí)瑜伽，不僅可以xc緊張、緩解壓力，使人的精神與身體進(jìn)入純凈的境界，更能有效wm體形體態(tài)，煥發(fā)生命潛能。 　　瑜伽的起源可以回溯到五千年前的古印度文化，練習(xí)者認(rèn)為瑜伽代表一種“和諧”，透過呼吸調(diào)節(jié)，使身心保持在穩(wěn)定的狀態(tài)。 　　對(duì)初學(xué)者來說，這種古老的鍛煉身體的方法，可能較為復(fù)雜及神秘，但如果適當(dāng)練習(xí)，每星期做3—4次瑜伽，會(huì)對(duì)你的身體有莫大的好處。 準(zhǔn)備工作 　　練習(xí)瑜伽時(shí)要選擇安靜、清潔、空氣新鮮的地方，盡量離開房間而選擇露天的自然地；在房間中應(yīng)注意保持空氣的流通，這對(duì)于調(diào)息練習(xí)尤為重要，練習(xí)瑜伽時(shí)可以在旁邊擺放綠色植物。地上需要鋪上松軟的毯子，柔軟度應(yīng)控制在能輕松地保持站立，千萬不能讓腳下打滑；在練習(xí)關(guān)于坐式的瑜伽時(shí)，可以使用蒲席，這樣可以有效地防止疲勞。 　　瑜伽練習(xí)時(shí)，穿著要盡可能簡(jiǎn)單，短褲、寬筒褲或是中國傳統(tǒng)的練功褲；女子可以穿短褲或彈力褲。上身要寬松。 　　瑜伽是全身性的運(yùn)動(dòng)，沒有年齡的限制，任何人都可以學(xué)習(xí)。 艾美瑜伽---你的{zh0}選擇??！ {yl}環(huán)境??！ 詳詢： 艾美天虹店：園區(qū)天虹百貨西樓808室 62539006 18913570885 艾美沁苑店：園區(qū)星港街沁苑鄰里中心二樓文體中心 61875897 艾美湖東店：園區(qū)湖東鄰里中心主樓三樓 319 189