很多人在嘗試了高溫、饑餓、拍打等多種“新式j(luò)f法”以后,發(fā)現(xiàn)并沒(méi)有能夠達(dá)到速成jf的效果。熱瑜伽在jf方面并無(wú)特殊功效。成都jf咨詢電話(028)86968818 66304334
●案例1 熱瑜伽減水不減肉
沈女士,29歲,1.63米,體重112斤。其實(shí)沈女士看上去并不算胖,只是在外企工作的她對(duì)自己身材要求非常嚴(yán)格。前段時(shí)間天氣比較冷,沈女士將自己練的普拉提改為熱瑜伽。
每周兩次,中午,她餓著肚子在35攝氏度的高溫環(huán)境下鍛煉半個(gè)鐘頭,每次都是大汗淋漓。而且覺(jué)得一走出高溫環(huán)境就會(huì)頭暈,有種低血糖的反應(yīng)。又出汗又餓肚子,按理說(shuō)應(yīng)該很jf,但是2個(gè)月下來(lái)了,沈女士的體重只掉了2斤,與她預(yù)想的差得太遠(yuǎn)。
熱瑜伽比瑜伽更能快速jf?這其實(shí)是一個(gè)誤區(qū)。熱瑜伽起源于美國(guó),最初只是因?yàn)楸泵垒^為寒冷,而寒冷狀態(tài)下人的身體較為僵硬,于是練習(xí)時(shí)將溫度調(diào)高至38~40攝氏度。由于溫度高,會(huì)大量出汗,但出汗并不等同于jf,熱瑜伽在jf方面并無(wú)特殊功效,也許你剛練完后體重會(huì)有一點(diǎn)下降,那是因?yàn)樗至魇У慕Y(jié)果。
●案例1渾身拍打滿身瘀紫
jf門診來(lái)了一群年齡不一的女性朋友,醫(yī)生驚奇地發(fā)現(xiàn),這些人身上四肢和背部都有一塊塊的淤紫。她們參加的是同一家美容院的“點(diǎn)穴美容”,通過(guò)拍打揉搓身體穴位,刺激脂肪分解。美容小姐使勁拍打揉搓她的肚皮和四肢等部位,每次都要做一個(gè)多小時(shí),甚至用大理石的圓棒對(duì)一些穴位按壓,讓人痛的嗷嗷直叫。小姐卻說(shuō),痛就說(shuō)明有效果了,結(jié)果每個(gè)人都覺(jué)得四肢酸痛,大理石按壓的地方還出現(xiàn)了瘀紫。
美容院對(duì)jf療程期間的飲食要求也特別高,每天安排的都是黃瓜西紅柿等jf餐,一點(diǎn)油葷都沒(méi)有。半個(gè)月后,幾個(gè)人的體重是有所下降,但不知道是不是“餓”出來(lái)的功效。
“這些淤青部位似乎和中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)穴位并不一致,不知道是什么原理?!贬樉尼t(yī)生介紹,目前比較認(rèn)可的安全jf方法,一般是運(yùn)動(dòng)jf,輔助以針灸jf等。美容師沒(méi)學(xué)過(guò)中醫(yī),其手法、穴位往往不到位,jf是無(wú)效的。而且這種am刺激,如果過(guò)重,可能會(huì)造成內(nèi)臟的傷害。
四川省九針堂jf保健研究所
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