魏氏磁療骨痛貼-zl骨質(zhì)增生的方法 骨質(zhì)增生的zl方法盡在魏氏骨傷網(wǎng)： 中年人如何預(yù)防骨質(zhì)增生？如果已經(jīng)有了骨質(zhì)增生，應(yīng)該如何運(yùn)動(dòng)？其他還要注意什么？ 　　骨質(zhì)增生，俗稱(chēng)骨刺、骨贅，是指在骨關(guān)節(jié)或脊椎所形成的骨性贅生物，它是隨著年齡的增加而發(fā)生的一種退行性改變。骨質(zhì)增生好發(fā)于負(fù)重較多、活動(dòng)度較大的部位，如脊柱的頸椎、腰椎以及下肢的膝關(guān)節(jié)等。 　　當(dāng)關(guān)節(jié)內(nèi)產(chǎn)生骨刺時(shí)，可表現(xiàn)為局部的腫脹，疼痛。而發(fā)生于頸椎和腰椎時(shí)，則不僅有局部的脹痛，還可能出現(xiàn)麻木、眩暈、走路不穩(wěn)等癥狀。 　　對(duì)于沒(méi)有癥狀的骨質(zhì)增生，可不采取任何臨床zl措施，但要注意保護(hù)關(guān)節(jié)，可采取適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉。當(dāng)臨床表現(xiàn)明顯，且處于急性發(fā)作期時(shí)，應(yīng)盡量減少活動(dòng)，防止過(guò)度疲勞，同時(shí)可配合ywzl和一些常規(guī)的康復(fù)理療，當(dāng)癥狀控制并好轉(zhuǎn)之后，再堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。下面是針對(duì)各個(gè)部位骨質(zhì)增生的一些康復(fù)鍛煉方法： 腰椎骨質(zhì)增生 　?。?）站立位，腰部左右旋轉(zhuǎn)。 　　（2）坐位，以左手碰右腳，右手碰左腳。 　?。?）仰臥起坐。 　?。?）仰臥位，雙髖雙膝屈曲，雙腳撐于床面，盡量將臀部抬離床面。每個(gè)動(dòng)作重復(fù)30次，每天兩次。 　　膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生 　　（1）坐位，膝關(guān)節(jié)屈伸運(yùn)動(dòng)，可視情況于踝關(guān)節(jié)處綁適度重量的沙袋，每次50下，每天兩次。 　?。?）踩固定自行車(chē)，每天30分鐘。 　　在尚未發(fā)生骨質(zhì)增生時(shí)，我們可采取下列一些有效預(yù)防措施： 　?。?）要適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，促進(jìn)骨的新陳代謝。 　　（2）避免大強(qiáng)度的劇烈運(yùn)動(dòng)，注意保護(hù)關(guān)節(jié)。 　?。?）注意補(bǔ)充鈣劑。 骨質(zhì)增生如何zl，免費(fèi)專(zhuān)家咨詢(xún)熱線(xiàn)：4008899362 骨質(zhì)增生的zl方法咨詢(xún)電話(huà)：029-88315773 87979961 骨質(zhì)增生的zl，客服QQ：592475626 66863107 魏氏磁療骨痛貼-zl骨質(zhì)增生的方法