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給卵巢加“油”
卵巢調(diào)節(jié)著女性的生理周期,卵巢功能好壞會影響到月經(jīng)的規(guī)律。當(dāng)卵巢功能發(fā)生問題,可以表現(xiàn)為月經(jīng)稀發(fā)或是周期不固定?,F(xiàn)在非常時興卵巢保健,暫且不說這些保健是否有用,與其花大錢到美容院,不如從飲食上為卵巢加油!
維生素E,又叫生育酚,動物實驗發(fā)現(xiàn),適當(dāng)補充維生素E可以推遲性腺萎縮的進程,起到抗衰老的作用,同時維生素E具有抗氧化性,可以qc自由基,改善皮膚彈性。
維生素E主要存在于日常食用的各種烹調(diào)油中,如果飲食過于清淡少油,就有可能造成維生素E缺乏,從而影響月經(jīng)的正常周期。所以,還是給卵巢加“油”吧。0579-87541553
大豆也是一種對卵巢功能有輔助作用的好東西,因為其中含有豐富的植物雌js,在絕經(jīng)期前的婦女身上,能觀察到大豆可以緩解 更年期癥狀呢,更何況,大豆含有很多鈣質(zhì)和植物蛋白質(zhì),這些都是正常月經(jīng)所必需的營養(yǎng)啊。
月經(jīng)時常早來、周期過短,應(yīng)在平時注意少吃辛香料,少吃肉,多吃青菜;若月經(jīng)總是遲來,宜少吃冷食,多吃些具有補益作用的食物,如肉食、五谷,特別是在經(jīng)期{dy}、二天多服用bx的食品,{zh0}吃些姜炒雞肝或豬肝。
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