掉發(fā)嚴(yán)重怎么辦：春季sf小秘訣

現(xiàn)在很年輕人都出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象，那么經(jīng)常脫發(fā)吃什么好呢？下面告訴你脫發(fā)宜吃的食物，不要錯(cuò)過喔！

zl脫發(fā)的食物

1、補(bǔ)充維生素E

維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

2、補(bǔ)充植物蛋白

頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以不可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果

掉頭發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長時(shí)間過食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

4、補(bǔ)充碘質(zhì)

頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)jm?？啥喑院?、紫菜、牡蠣等食品。

5、補(bǔ)充鐵質(zhì)

總是掉頭發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

脫發(fā)的原因

1、神經(jīng)性脫發(fā)

精神壓力過大時(shí)，血液熱毒積累，常常出現(xiàn)脫發(fā)增多。在精神壓力的作用下，人體立毛肌收縮、頭發(fā)直立，植物神經(jīng)或zssj機(jī)能發(fā)生紊亂，毛囊毛乳頭發(fā)生大改變和營養(yǎng)不良，從而導(dǎo)致毛發(fā)生長功能抑制，毛發(fā)進(jìn)入休止期而出現(xiàn)脫發(fā)。

2、內(nèi)分泌脫發(fā)

毛發(fā)是生長受血液熱毒影響，內(nèi)分泌js紊亂，所以當(dāng)發(fā)生內(nèi)分泌異常時(shí)多引起脫發(fā)疾病，最常見的是到毛癥和雄js源性脫發(fā)。

3、營養(yǎng)性脫發(fā)

毛發(fā)是身體狀況的外在的表現(xiàn)，血液熱毒的阻塞，機(jī)體營養(yǎng)不良和新陳代謝異常可引起發(fā)質(zhì)和發(fā)色的改變，嚴(yán)重營養(yǎng)不良甚至導(dǎo)致毛發(fā)彌漫性脫發(fā)。

4、物理性脫發(fā)

常見的引起脫發(fā)的物理性因素包括機(jī)械性刺激或接觸放射性物質(zhì)導(dǎo)致血液熱毒排泄不出。#p#副標(biāo)題#e#

5、化學(xué)性脫發(fā)

化學(xué)因素可以導(dǎo)致毛發(fā)顏色改變甚至脫發(fā)。

6、感染性脫發(fā)

血液熱毒堆積，導(dǎo)致各種病原體的感染是毛發(fā)疾病中一類主要因素，主要包括xj、病毒、zj、螺旋體、寄生蟲等感染。

7、癥狀性脫發(fā)

某些系統(tǒng)性或局部疾病都可伴發(fā)脫發(fā)。

男人掉頭發(fā)吃什么好

男人認(rèn)為掉頭發(fā)是一件有失身份的事情，那么對(duì)于男人應(yīng)該怎樣防止掉頭發(fā)呢？男人掉頭發(fā)應(yīng)該吃哪些食物呢？下面小編就跟大家推薦男人掉頭發(fā)的食譜。

黑豆芝麻泥鰍湯

制作方法

1、首先我們要把泥鰍洗凈，放入油鍋里炸至金黃。

2、黑豆、黑芝麻均擇洗干凈備用。

3、將泥鰍放入燉鍋內(nèi)，加清水適量，再放入黑豆、黑芝麻，用旺火煮開，撇凈浮沫；小火煮至黑豆熟爛，下精鹽調(diào)味即可。

營養(yǎng)解析

黑芝麻

黑芝麻中富含豐富的脂肪和蛋白質(zhì)，這些物質(zhì)可有效提高人體的myl，此外，黑芝麻還富含糖類、維生素、卵磷脂以及鈣、鐵、鎂等成分。

黑芝麻作為食療品，有益肝、bs、養(yǎng)血、rz、烏發(fā)、美容作用，是{jj0}的保jm容食品。

泥鰍

泥鰍風(fēng)味獨(dú)特，肉質(zhì)細(xì)嫩松軟，易消化吸收；泥鰍所含脂肪成分較低，膽固醇更少，屬高蛋白低脂肪食品，且含一種類似廿碳戊烯酸的不飽和脂肪酸，有利于人體抗血管衰老，故有益于老年人及心血管病人。

黑豆

黑豆富含人體所需的各項(xiàng)豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，比如蛋白質(zhì)、維生素以及礦物質(zhì)等等。黑豆具有消腫下氣，潤肺燥熱，hx利水，qfjd，bxas，明目健脾，益肝腎之陰的作用。用于水腫脹滿、風(fēng)毒jq、黃疸浮腫、風(fēng)痹痙攣、產(chǎn)后風(fēng)疼、可解藥毒，制風(fēng)熱而止盜汗，烏發(fā)黑發(fā)以及ynys的功能。

結(jié)語：男性脫發(fā)不僅影響男人的顏值，而且對(duì)成功男士更是晴天霹靂。以上是小編總結(jié)的有關(guān)男性脫發(fā)的原因以及男性脫發(fā)吃什么好的食譜推薦，希望小編的推薦能夠幫助你們?cè)缛諗[脫脫發(fā)的苦惱！

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