省現(xiàn)代中醫(yī)院兒科，免費(fèi)熱線：400-8120969。擅長(zhǎng)領(lǐng)域：zl重度多動(dòng)癥、抽動(dòng)癥、自閉癥(孤獨(dú)癥) 、遺尿癥、智力低下及發(fā)育遲緩等兒童疑難病，特別是反復(fù)發(fā)作，久治不愈的重度患兒。無(wú)法安靜坐著、上課不能專心聽講、下課很難完成作業(yè)、丟三落四、總是不服從指示……面對(duì)這樣的孩子你是否常常一籌莫展?你可能會(huì)認(rèn)為這樣的孩子愛(ài)搗蛋、愛(ài)偷懶，有時(shí)你可能會(huì)失去耐心…

　　Takeaway: before this time should be how to preserve one's health? Anteprandial drink soup is ok or not? People are more and more pay attention to preserve one's health, especially in dietary respect, so for health knowledge before you know how many, today small make up to introduce the four relevant facts before keeping in good health, I hope to be of help...

　　導(dǎo)讀: 飯前這個(gè)時(shí)間應(yīng)該如何養(yǎng)生呢?飯前喝湯到底好不好?現(xiàn)在的人越來(lái)越注重養(yǎng)生，尤其是飲食方面，那么對(duì)于飯前的養(yǎng)生知識(shí)你又知道多少，今天小編給大家介紹四個(gè)有關(guān)飯前養(yǎng)生的小常識(shí)，希望對(duì)大家有所幫助……鄭州多動(dòng)癥醫(yī)院專家!

　　飯前養(yǎng)生的好方法居然是做好這四點(diǎn)1飯前喝碗湯

　　我們?cè)谑程美锍燥埖臅r(shí)候，經(jīng)?？匆?jiàn)打飯的窗口旁邊擺著一鍋免費(fèi)的湯，就算是沒(méi)有湯，也會(huì)有開水。其實(shí)，飯前喝湯對(duì)我們的身體健康是非常有好處的。人們經(jīng)常說(shuō)：“飯前喝湯，勝似yf?！边@其實(shí)是有一定的科學(xué)道理的。鄭州多動(dòng)癥醫(yī)院專家!

　　很多人都喜歡在飯后喝湯，覺(jué)得可以有效的促進(jìn)消化，其實(shí)不然，在飯前喝湯才是真正可以促進(jìn)消化的，因?yàn)楫?dāng)我們喝完湯以后，我們身體的消化器官就會(huì)開始慢慢的蠕動(dòng)，為我們即將的進(jìn)食行為做好充足的準(zhǔn)備。

　　飯前喝湯，可以有效的減少食道炎和胃炎等疾病的發(fā)生，所以說(shuō)如果在平時(shí)生活中喝各種各樣的湯或者是牛奶、豆?jié){的人，消化道是會(huì)非常健康的。鄭州多動(dòng)癥醫(yī)院專家!

　　飯前喝一點(diǎn)清淡的湯，就可以讓很多女性朋友變的越來(lái)越苗條健康，因?yàn)闇晃覀兒鹊轿咐铮缓笸ㄟ^(guò)神經(jīng)反射到我們腦干的食欲中樞，就可以讓我們的食欲中樞興奮下降，食量就會(huì)自動(dòng)的減少三分之一。

　　飯前喝一口湯，就可以增強(qiáng)我們身體的飽腹感，從而抑制攝食中樞，降低我們的食欲，有研究表明，在飯前喝一碗湯，可以讓人少吸收很多熱能。而且飯前喝湯可以讓食物順利的下咽，從而減少干硬食物對(duì)我們消化道黏膜的刺激。鄭州多動(dòng)癥醫(yī)院專家!

　　2飯前吃水果

　　我們應(yīng)該在什么時(shí)候吃水果好?這個(gè)問(wèn)題一直都在困擾著許多人，很多人說(shuō)飯后吃水果好，也有人說(shuō)飯前吃水果好，還有人說(shuō)飯前飯后都不應(yīng)該吃水果，讓很簡(jiǎn)單的一個(gè)吃水果，變得越來(lái)越復(fù)雜。其實(shí)，任何時(shí)候吃水果都是可以的，不同時(shí)間吃水果的好處也是不一樣的。鄭州多動(dòng)癥醫(yī)院專家!

　　飯前吃水果有助于jf

　　有些水果的體積雖然看起來(lái)很大，但是含有的熱量卻是非常少的。很多人飯前吃水果填滿胃口，就可以有效的減少其他食物的攝入，從而有效的減少了總熱量的攝入。除此之外，飯前吃水果還可以很好的促進(jìn)身體的消化和吸收，保護(hù)我們身體的免疫系統(tǒng)不受熱食的不良刺激，對(duì)身體的免疫系統(tǒng)非常有好處的。鄭州多動(dòng)癥醫(yī)院專家!

　　飯后吃水果，雖然也是很好，但是就沒(méi)有飯前吃水果的保健效果多了。

　　3飯前刷牙

　　飯前刷牙，也是非常有好處的。很多人都會(huì)糾結(jié)這么一個(gè)問(wèn)題，如果是飯后刷牙，那么就會(huì)覺(jué)得吃東西非常不衛(wèi)生，但是如果飯前刷牙的話，一會(huì)兒吃飯牙齒又被弄臟了，所以很多人都會(huì)糾結(jié)到底是飯前刷牙好還是飯后刷牙好。鄭州多動(dòng)癥醫(yī)院專家!

　　專業(yè)的牙科醫(yī)生認(rèn)為，飯前刷牙是更好的，齲齒的形成主要是牙垢與食物中的糖分發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，從而就會(huì)形成酸性物質(zhì)腐蝕我們的牙齒。當(dāng)人在進(jìn)餐之后，牙垢與食物當(dāng)中的糖分就會(huì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，酸性物質(zhì)就會(huì)形成，再刷牙的時(shí)候就為時(shí)已晚了。鄭州多動(dòng)癥醫(yī)院專家!

　　飯后牙齒表面的酸性物質(zhì)的形成速度也是非?？斓模挥形覀?cè)陲埱皩⒀例X的牙垢全部祛除，才可以有效的減少酸性物質(zhì)的形成，從而保護(hù)我們牙齒的健康。鄭州多動(dòng)癥醫(yī)院專家!

　　另外，在我們進(jìn)餐以后，特別是食用了酸性食物之后，酸性物質(zhì)可以讓我們牙齒表面的保護(hù)層琺瑯質(zhì)松動(dòng)，這個(gè)時(shí)候刷牙就特別容易把這些保護(hù)層全部刷掉，對(duì)我們的牙齒就會(huì)造成非常大的損害。鄭州多動(dòng)癥醫(yī)院專家!

　　4午飯前睡一會(huì)

　　傳統(tǒng)的午睡是在午餐之后進(jìn)行的，但是不少人在睡醒之后就會(huì)有頭暈?zāi)X脹和四肢乏力的現(xiàn)象，并且伴隨著全身酸軟的不適感。鄭州多動(dòng)癥醫(yī)院專家!

　　出現(xiàn)這種情況的最主要的原因就是我們的身體血液有一個(gè)比較恒定的指標(biāo)，當(dāng)我們?cè)诔燥堃院筮@些血液會(huì)涌向胃腸道，從而可以幫助我們消化食物，致使流向大腦和四肢的血液大量減少。

　　{zh0}的午休方式就是午飯之前睡一會(huì)，可以睡十幾分鐘或者是二十分鐘，然后再吃一點(diǎn)午餐，這樣可以更好的xc身體疲勞，還能振作精神，提高下午的工作效率。鄭州多動(dòng)癥醫(yī)院專家!

　　結(jié)語(yǔ)：養(yǎng)生其實(shí)是非常簡(jiǎn)單的，在任何時(shí)間我們都可以進(jìn)行養(yǎng)生，比如吃飯前喝湯、飯前刷牙、飯前睡覺(jué)和飯前吃水果，這些都是對(duì)我們的身體健康非常好的行為習(xí)慣，可以保護(hù)我們的消化系統(tǒng)，還能提升精神，讓我們更有精力的投入到生活和工作的每一件事情當(dāng)中，長(zhǎng)期堅(jiān)持還有長(zhǎng)壽的功效。鄭州多動(dòng)癥醫(yī)院專家!

　　Drink a mouthful of soup before meals, can enhance the fullness of our body, thus inhibiting feeding center, reduce our appetite, studies have shown that in anteprandial drink a bowl of soup, can make people less absorb a lot of heat. The food and drink soup before meals can turn down, thus reducing of dry food for our digestive tract mucous membrane irritation.