在我最早期的記憶里，食物總是擺在那里。我看見我的奶奶給我?guī)?lái)肉丸子，我把一整盤食物吃完，然后會(huì)得到50美分，然后到哈根達(dá)斯去吃香草味冰淇淋。就算人們都不在了，食物還是在那里。就算我們都離開了，食物還是在那個(gè)地方。

　　我曾經(jīng)大吃特吃，現(xiàn)在我不這樣了——這里是我學(xué)到的東西

　　食物就在那里，最終使愛遠(yuǎn)離。

　　我曾經(jīng)是一個(gè)以吃為命的人。我我等不及放學(xué)回家，弄一碗布朗尼，然后吃掉。當(dāng)我開始發(fā)胖的時(shí)候，我吃東西開始變的遮遮掩掩。我躡手躡腳的走進(jìn)廚房，悄悄打開柜子，然后拿一把餅干，到樓上我的房間里去吃。

　　當(dāng)我到了寄宿學(xué)校后，事情變得更糟了。

　　在這種緊張的學(xué)習(xí)壞境下，我的緊張程度達(dá)到了一個(gè)新的高度。這是我生命中的{dy}次，有我不擅長(zhǎng)的東西，我不在是學(xué)校里的明星。所以，我用吃來(lái)緩解壓力。

　　有時(shí)候，我感覺吃不夠，經(jīng)常在宿舍的自動(dòng)售貨機(jī)上買食物，糖果和餅干，拆開包裝，然后吃掉。

　　在我的整個(gè)高中以及大學(xué)時(shí)期，我都在大吃特吃，然后我進(jìn)入了青年期。

　　最初，食物對(duì)我來(lái)說(shuō)是一種安慰，提供救濟(jì)?？蓒zh1}，吃得太多，我會(huì)感到身體不適，然后在情緒上痛斥自己。我開始實(shí)施節(jié)食和鍛煉計(jì)劃，成功一段時(shí)間后，事情總會(huì)又往另一邊倒，我繼續(xù)暴飲暴食，把之前的努力都白費(fèi)了。

　　大學(xué)畢業(yè)后，我剛好超重50磅，有{yt}我正溜達(dá)到劍橋的一個(gè)書店的時(shí)候，在那里發(fā)現(xiàn)了吉寧·羅斯的書，《當(dāng)食物是一種愛》我了解到我的情況是飲食失調(diào)癥。這喚醒了我深入研究的欲望，而且讓我開始重新思考我和食物之間的關(guān)系。

　　讀了這本書，我突然意識(shí)到我把食物當(dāng)作了是愛的替代品?！笆澄锸俏覀兊膿磹?進(jìn)食是我們被愛的方式。當(dāng)我們的父母不在的時(shí)候，食物依然在那里，它們不會(huì)說(shuō)不。食物不會(huì)打擊我們，不會(huì)喝醉，總是在那個(gè)地方。它們唱起來(lái)很美味，成為了我們所知道的事情中最接近愛的。”

　　羅斯的哲學(xué)是，當(dāng)我們否定我們想要的東西時(shí)，只會(huì)帶來(lái)反效果，我們要做的是接受。

　　所以我停止了節(jié)食，開始按照她的計(jì)劃行事。

　　吃任何我想吃的是我的夢(mèng)想。我花了幾個(gè)小時(shí)炮制食譜。只在餓的時(shí)候吃東西，和感覺飽了的時(shí)候停下來(lái)是很困難的。那要求我感知我的身體，這讓我不得不存在于自身當(dāng)中。

　　我花了那么多年的時(shí)間，為什么現(xiàn)在我要存在于自身之內(nèi)呢?因?yàn)槟鞘俏业臄橙恕逝趾统舐?。我感到羞愧，但我知道這是我zl的一部分。我寧愿在我是身體，而不是情緒上逃避。

　　隨著時(shí)間的推移，我已經(jīng)意識(shí)到，這是{wy}可以使我被zy的途徑，這已經(jīng)是個(gè)現(xiàn)實(shí)了。

　　“聽從身體的召喚”這種感覺很好，可問題在于我不能維持那種感覺。有時(shí)候，我會(huì)被壓力，恐懼，憤怒，沮喪，煩惱和焦慮糾纏，然后又會(huì)開始大吃特吃。那時(shí)候我開始意識(shí)到我必須有更深刻的改變。我不得不開始觸發(fā)我內(nèi)心的渴望去做出內(nèi)在的改變。

　　我花了整整三年的時(shí)間從食物中釋放出來(lái)，并開始愛自己。

　　這里是我學(xué)到的東西：

　　1. 食物不是問題，而是一種癥狀。問題在于，我覺得自己的內(nèi)心有一個(gè)巨大的需要填補(bǔ)的洞，而我并不知道如何從自我出發(fā)來(lái)填補(bǔ)這個(gè)空缺。

　　2.控制。當(dāng)我吃東西的時(shí)候，我感到失控，像生活失去了控制，這讓我感到害怕，我對(duì)此沒有任何辦法。食物就像是一個(gè)沉重的錨。我節(jié)食的時(shí)候，在與食物糾纏，學(xué)著控制。無(wú)論以哪種方式，這是關(guān)于控制，和控制自我的需要的。我在試著不讓食物掌控我的生活，然后我可以得到自由。

　　3.活在當(dāng)下。我曾用食物來(lái)幫助我逃避現(xiàn)實(shí)，麻木我的負(fù)面情緒。當(dāng)我允許這些情緒浮現(xiàn)時(shí)，我開始感受到一切。令我驚訝的是，這并沒有擊毀我。相反的，這使我得到zy。

　　食物是我選擇的主要的yw。http://./

　　我認(rèn)為所有成癮的人都是類似的。畢竟，事實(shí)擺在那里，我們吃喝或者使用yw，因?yàn)槲覀兏械讲粷M足，沒有價(jià)值感和不可愛。當(dāng)我們看到浮于表面之下的問題時(shí)，我們就能夠真正理解到自己是誰(shuí)，這樣一來(lái)，真正的zl就開始了。這可能并不容易，但是既然我都能做到，那么所有人都可以做到了。你所需要的只是改變自我的意愿。這是你值得獲得的東西。

　　沙克提·蘇翠莎是一個(gè)網(wǎng)站創(chuàng)始人，這個(gè)網(wǎng)站致力于通過(guò)指導(dǎo)，咨詢和研討會(huì)讓人們的生活更加緊湊和更加有滿足感。他以獨(dú)特的方法，結(jié)合現(xiàn)代心理學(xué)和心理支持，使人們積極的改變自己做出自我轉(zhuǎn)型。沙克提是一位臨床社會(huì)工作者和教育學(xué)碩士。到他的網(wǎng)站可以了解更多這方面的內(nèi)容。