【導(dǎo)語】：
想了解更多的問題么？可以先閱讀本文了解關(guān)于ss的解答例。對你美體一定有幫助的哦。`(*∩_∩*)′氣漸漸轉(zhuǎn)暖，很多學(xué)生開始組織春游等活動，而有些同學(xué)就很少參加此類活動，因?yàn)樽陨磉^度肥胖，怕同學(xué)嘲笑。對于美體，有些人做過很多努力，比如節(jié)食、吃美體yao等，但都效果不佳，對身體還不好，有的甚至?xí)磸?。因此，陷入深深的自卑?dāng)中。由于肥胖引發(fā)的自卑感{jd1}不在少數(shù)，這極大影響了肥胖人群的正常生活，讓他們陷入苦惱。
【用戶真實(shí)故事】：
說起我美體的經(jīng)歷，還真是歷歷在目，自從大學(xué)畢業(yè)后，我就著手美體的事情，成了生活中的一bu分。節(jié)食，運(yùn)動，這是我最開始用的，餓的頭昏眼花不說，整天精神恍惚一點(diǎn)都沒有精神頭，那段時間嚴(yán)重的影響了我的正常生活，最終沒有抵的過美食的you惑，向食物投降了，節(jié)食也就不了了之了；運(yùn)動也沒有堅(jiān)持多久，那時剛畢業(yè)正在找工作，運(yùn)動根本就沒有時間做，天天面試就累的夠嗆，哪還有多余的時間運(yùn)動。說這個只是想提醒美體的朋友，若是沒有信心堅(jiān)持下來就不要嘗試，省得停下面對反彈的現(xiàn)象還心煩?？鄬o果之后，后來我想干脆一點(diǎn)，之后把眼光放在美體yao上，吃了沒多久就有感覺了，拉肚子，我不知道這是不是美體yao的一種原li，想想拉肚子也不是什么大事，拉幾天就拉幾天吧。誰知道這可不是幾天的事，只要吃了就會跑廁所，一周下來我瘦了10多j，小臉蠟黃蠟黃的，頭暈乎乎的，比節(jié)食那會更嚴(yán)重，媽媽知道了我的做法就怒了，扔掉了我的美體yao。吃美體yao雖然瘦了不少，但是也嚴(yán)重的影響了我的健康，后來在家里休息了整整2個月的時間才wq好，減掉的10j肉，又都補(bǔ)回來了，呵呵。可能就是那次用美體yao用的吧，之后找的時候在看見美體yao有種恐懼的感覺，美體yao的罪受一次就終生難忘。在網(wǎng)上逛的時間長了，發(fā)現(xiàn)極瘦美體網(wǎng)推薦的美體產(chǎn)品很受歡迎，口碑很高。我在網(wǎng)上訂東西首先看的就是口碑，看不到貨，在不看看口碑還有什么可看的。和客服也聊了聊我的情況，之后又看了看網(wǎng)友對他的評價，總體來說還可以，最主要的是它不會腹瀉，我覺得這次總算找到的大難了。觀察了一段時間就決定訂回來試試，不管怎么說不試試怎么都不知道他到底好不好。一個月的時間，量了一下體重，體重竟然輕了12j了，其實(shí)我已經(jīng)感覺到體重減少了，沒想到降了這么多，yao圍也減少了5cm，這樣的變化真的是給了我很大的震撼，這么輕松的解決了我的煩惱。
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【ss建議】：
【聽取這10條勸告，它會讓你在快樂中達(dá)到美體的目的】
1、脂肪會讓你發(fā)胖：脂肪非常容易被身體吸收，要保持現(xiàn)有體重，每天攝入60克的脂肪就足夠了。如果想減輕體重呢，那么只要攝入30克~40克脂肪。
2、不要對自己太苛刻：雖然你在美體，可也沒有必要把自己弄得像個可憐兮兮的苦行僧，不要不吃午飯，你甚至可以什么都吃，什么都喝——只要適量就沒問題。
3、難得放縱一次也沒關(guān)系：美體是不是就意味著再也不能參加瘋狂派對或是出去喝咖啡了呢?其實(shí)，只要第二天堅(jiān)持自己的的美體計(jì)劃，并保持在這個星期結(jié)束時攝入的脂肪量仍能達(dá)到屏衡，就沒問題了。
4、抑制饑餓感覺只會讓你更餓：你特別想吃東西，可{zh1}還是咬牙只吃了一點(diǎn)。別太早得意于自己的控制力——如果一直用饑餓療法強(qiáng)迫自己，你遲早有yi天會崩潰的。那時，你只會吃下更多的東西，增加更多不必要的卡路里。
5、酒精是美體殺手：想要美體的人，必須多喝水。至于酒類飲料，本身雖然不含脂肪成分，但它會阻礙ti內(nèi)脂肪的分解，而且對我們的皮膚也會起到摧毀xing的破壞。
6、訂東西時要頭腦清醒：在超市訂食品時，盡量挑那些味道不錯，脂肪量又低的食品。訂冷凍速食食品時要特別當(dāng)心，先好好地讀一下包裝袋上的配料表，注意脂肪和卡路里的攝入量。下一次去超市訂東西時，記住要先看看自己最喜歡的食品的食品成分喲!
7、不要隨隨便便地打發(fā)自己的晚can：把自己打扮得漂漂亮亮的，在can桌上鋪上考究的桌布，再放上一段自己最喜歡的音樂，你的鄭重其事，能讓單調(diào)的美體食譜也變得豐富起來。但是當(dāng)心，別在太昏暗的燈光下吃東西，這會讓你在不知不覺中吃得太多。要對自己吃了什么心里有數(shù)，這樣你才不會產(chǎn)生“我又吃得太多”的罪惡感。那樣的感覺只會讓你情緒越來越失控。
8、即便你想過懶散點(diǎn)兒的生活：你當(dāng)然可以在床上做你想做的任何事情，只是不要躺在床上吃東西!如果口渴想喝水，搽倒是很好的選擇，當(dāng)然，不包括含糖量很高的nai搽。如果你真的想在電視機(jī)前吃點(diǎn)什么，可以選擇方便又營養(yǎng)的水果和蔬菜，比如黃瓜，或者是低脂肪含量的酸nai。
9、抑制饑餓感{zh0}的食物是水果：每天早晨上班時，記住帶一個水果在包里，或者你可以在公司的冰箱里存上幾個。除此之外，每天喝下足夠的水也是相當(dāng)重要的一點(diǎn)，礦泉水是{sx}，熱的白開水也不錯，如果想喝飲料，不妨試試綠搽。
10、愉快接受同事請喝咖啡的邀請：即便你在美體，也不需要在這個時候回絕同事，你wq可以加入到大家的圈子里去，趁這個機(jī)會增進(jìn)一下與同事們的關(guān)系——只要你知道自己應(yīng)該吃什么就行。低脂肪含量的水果餅干或者是不含nai油的曲奇餅干都沒問題。當(dāng)然嘍，就算是這些，你也得注意不要吃得太多才是。
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加油，您也會像她們一樣的！
