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隨著社會的進步，人們生活水平的提高，人們更加意識到了睡眠的重要性，就拿
床來說，從木板床、棕床、藤床、彈簧床、氣墊床到水床、喜臨門乳膠床墊，人類
的床越來越高級，越來越精細，也越來越舒適，其目的就是為了睡得舒服，睡得安穩(wěn)，
追求好的睡眠質(zhì)量，但是一張好床、一晚好的睡眠始終離不開“床墊、枕頭“。作為
睡覺必備品，二者皆服務(wù)于人類，其最終目的也幾乎相近：舒適、健康！那么對于這
二者要如何挑選，辨別利害呢？下面就讓yoyo來給您支個招吧：
枕頭篇：
枕頭過硬過軟過高過矮都會影響睡眠，對頸椎產(chǎn)生危害。合適的枕頭高度應(yīng)當平躺
時與拳頭等高，側(cè)臥時與肩等高，并且應(yīng)呈弧形將頸部支撐住。由于睡眠時，人是要
時常變換姿勢的，符合這種要求的枕頭著實難做?？梢宰约鹤鰝€蕎麥皮或糠皮枕頭，
可隨頭的轉(zhuǎn)動而像沙子一樣流動。枕頭的透氣性要好，對睡眠和頭面皮膚都有好處。
那么，枕頭多高才合適呢？這要因人而異，與每個人的胖瘦、肩的寬窄、脖子的長短
、睡眠的姿勢等都有關(guān)系。過高的枕頭容易將頸部睡成反張，過低則支撐作用差，頸
部得不到休息和恢復。
枕頭的合適高度一般為10一15厘米，肩寬、體胖、脖子長的人的枕頭應(yīng)略高一些。
習慣仰睡的人，其枕頭高度應(yīng)以壓縮后與自己的拳頭高度(握拳虎口向上的高度)相同
為宜;習慣側(cè)睡的人，其枕頭高度則應(yīng)以壓縮后與自己一側(cè)的肩寬一致為宜。
另外，高血壓、心臟病、xc病患者的枕頭要稍高一些，低血壓、貧血的人{zh0}
用低的枕頭。
床墊篇：
目前市面上的床墊主要有三種類型：彈簧床墊 、乳膠床墊、泡沫床墊
彈簧床墊把身體的重量平均分布在整張床墊上，避免身體任何部分受到過度壓力
。床墊可以向任意方向翻轉(zhuǎn)，極其經(jīng)久耐用。彈簧結(jié)構(gòu)透氣性能好，可營造出涼爽干
燥的微環(huán)境。
泡沫床墊充滿彈性，能緩沖身體動作造成的震動，即使枕邊人頻繁翻身，也不會
影響您享受寧靜的睡眠。
乳膠床墊柔軟而有韌性，具有形狀保持與復原的特質(zhì)，能jq承托身體各個部位
，在平均壓力分布方面表現(xiàn)出色。乳膠床墊還有防潮、防過敏、防止螨蟲滋生等優(yōu)點
。像喜臨門乳膠床墊不管是質(zhì)量還是款式還是不錯的。
挑選床墊要注意貼身、透氣、環(huán)保，其中貼身性在判斷一款床墊是否適合自己時
常常被忽略，不一樣的身體和不一樣的睡眠習慣決定了不一樣的寢具需求。
乳膠床墊
考慮透氣性是因為睡眠過程中會產(chǎn)生濕熱的空氣，床墊的透氣性不好，濕熱空氣
不易揮發(fā)，容易滋生螨蟲、xj等，造成對人體的傷害，環(huán)保問題主要是看材料是否
符合相關(guān)的標準規(guī)定。喜臨門乳膠床墊為了保持其強度和延長壽命，與其他床墊一
樣每三個月要把床墊轉(zhuǎn)換一下位置。
此外，枕頭和床墊都需要保持清潔和干燥，需要定期曬太陽，尤其是桑拿天。合
適的枕頭和床墊讓你舒適，盡快xc疲勞，保持健康。勉強湊合的枕頭和床墊，雖然
可能暫時機體適應(yīng)了，但早晚會出現(xiàn)脊椎的損害。