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如何才能快速jf不反彈
來(lái)源：燃脂博士jf網(wǎng) http:///show_ninfo.asp?id=2358
一、良好的生活方式和飲食習(xí)慣是防止再“復(fù)胖”的保障。
飲水不足：新陳代謝需要用水分去“燃燒”脂肪，所以如果飲水不足，同樣會(huì)使人發(fā)胖。在正常情況下，一個(gè)人每天應(yīng)喝8杯水。
其實(shí)，jf并不在于你吃多少，而在于你怎樣吃。如果能夠養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，你wq不必痛苦地節(jié)食，或者勞民傷財(cái)?shù)爻砸欢?A href="http:///">jf藥。
良好的生活習(xí)慣不但可以幫你防止反彈，還可以練出翹臀，甚至幫你美白肌膚。
二、肥胖度在15%以下，希望維持體型jm者，建議每天安排適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
1、避免久坐。某些習(xí)慣直接影響體形，如手拿遙控器，坐在沙發(fā)上長(zhǎng)時(shí)間地看電視，這樣做會(huì)使身體處于一種wq消極的狀態(tài)，不消耗任何熱量。對(duì)于四肢精細(xì)、體重標(biāo)準(zhǔn)，唯獨(dú)腰圍大于臀圍的那種脂肪專門集中于肚皮的人，其實(shí)只要糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去二斤聚積于腹部的脂肪。
2、女人身體每天約需要至少1500-2000卡路時(shí)來(lái)維持正常機(jī)能動(dòng)作。jf者可以以此為目標(biāo)，控制飲食，早日擁有健康又苗條的體態(tài)。
jf成功并不意味著革命勝利，只有jf后不再反彈，才算{zh1}的成功。
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