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韓宅舍家居官網(wǎng)—整家設(shè)計,拎包入住,家具,定制,櫥柜,軟裝

作者：廣州市韓宅舍家具有限公司 來源：hanzhaishe 發(fā)布時間：2022-09-21 瀏覽：216
韓宅舍家居官網(wǎng)—整家設(shè)計,拎包入住,家具,定制,櫥柜,軟裝

晚上睡不著，早上睡不醒。


春困秋乏夏打盹，正值春夏交際之際，于是春困困困困困困愈發(fā)嚴重，對本來就有睡眠問題的群眾更是雪上加霜！??！



可能是今天和人吵架發(fā)揮失誤，夜半還在顱內(nèi)演練；也可能是即將升職加薪，興奮得睡不著……當然也可能就是純粹玩手機刺激得腦細胞太過活躍。


01

Sense of security

  也許你只是需要一點安定感！




現(xiàn)代都市快節(jié)奏的生活，讓「睡得好」已然成為了都市青年新品，如果能擁有三秒入睡的神技，那將被眾人膜拜。

但可能你只是需要更多一點安定樂感，放下心中的焦慮，就能緩解睡眠問題。





1、床頭不要正好在窗戶下面

“夜闌臥聽風吹雨，鐵馬冰河入夢來”的孤寂與浪漫聽起來好像文藝，可當每次下雨你想睡覺的時候，都有雨聲在你頭頂響起，那就一點都不美好了。

而且窗戶縫隙很容易透風甚至是飄雨進屋，床頭直接在床下，很容易導(dǎo)致受驚著涼。

雖然現(xiàn)在城市里的房屋設(shè)計，已經(jīng)盡可能地避免了直接把床頭安在窗戶下方的情況，但還是要提醒一句，可千萬不要這樣做。



2、為了個人隱私，床不要對著大門

臥室本就是私密性很強的空間，而床更是臥室的核心。如果床正對著門，而又沒有隨手關(guān)門的話，那么私密就會暴露在別人的眼中，想想都很窒息。

而這種隱私長期不夠安定的心理狀態(tài)，可能在不知不覺中就會影響到睡眠的質(zhì)量，或是噩夢、或是睡不好。


3、留出上下床的空間

具體地說就是雙人床不要一側(cè)靠墻，這樣睡覺的兩人可從床的兩側(cè)自由的上下，而不需要翻越另一個人。

被翻越的人可能會被吵醒而影響睡眠，翻越的人可能會擔心吵醒被翻越的人而小心翼翼，小心翼翼就會導(dǎo)致神經(jīng)緊張，神經(jīng)緊張就會影響睡眠。



4、床的正對面不要裝鏡子

這個很好理解吧，試想一下半夜迷迷糊糊地起床上廁所，卻發(fā)現(xiàn)床尾有個同樣的模糊人影，那可能后半夜都不要再想睡覺了。

而且就算清醒的時候，坐在床上，就會時時刻刻的被鏡子里的自己盯著，長此以往，非常容易導(dǎo)致精神緊張，進而睡不好或是睡眠質(zhì)量差。





02

  Good sleep aid

  還需要一些睡眠好物！




1、遮光窗簾




本來想要睡到自然醒，結(jié)果被漏進來的光給晃醒，真的是emo時刻。

白天光線強時睡眠質(zhì)量較差，應(yīng)該也不止我一個人有這樣的經(jīng)驗吧。所以，選擇一款遮光窗簾就特比重要。

Tips：只有遮光90%以上的窗簾，才是真正的全遮光，白天都能給你遮成晚上，保證伸手不見五指，睡得昏天暗地！





2、枕頭

枕頭的高低軟硬對我們的睡眠也非常非常非常的重要，不信問問那些落枕的人……




過高的枕頭，就非常容易導(dǎo)致落枕；但枕頭過低，又可能引起頭部輕微充血，導(dǎo)致醒來后面部浮腫。

所以選擇一款合適的枕頭，不止能讓你睡得好，還能讓你不變丑。一般情況下，成年人枕頭高度在8~13cm比較合適，高床軟枕，一夜好夢，值得擁有。





3、床墊

年輕小夫妻分床睡是為哪般？最影響睡眠質(zhì)量的家居品到底是什么？答案都是——床墊！



正常情況下，床+床墊的高度在45-55cm最合適，太高太矮上下床都不方便。

高箱床選擇薄床墊，如椰棕床墊、薄乳膠床墊或者矮彈簧床墊，低箱床選擇厚床墊，如彈簧床墊或者厚乳膠床墊。床頭也是必須要考慮的因素。根據(jù)床頭預(yù)留的位置來選擇床墊的厚度，誤差在2cm以內(nèi)都沒有問題。



拋開人群談床墊都是空話，在選購床墊之前，確定好使用者的人群屬性也同樣重要。

  • 青少年正處于骨骼發(fā)育期，需要特別呵護脊柱健康，不適合過軟的床墊，建議選擇椰棕床墊。

  • 中老年人骨骼逐漸老化，腰椎功能也隨著年齡的生長而退化，適合偏硬的床墊。

  • 腰不好的人適合軟硬適中的床墊。

  • 偏胖人群宜選偏硬的床墊；偏瘦人群宜選擇偏軟床墊。





選購床墊時一定要選擇質(zhì)量過關(guān)的正規(guī)品牌，避免使用劣質(zhì)粘合膠水導(dǎo)致床墊甲醛超標的情況。

選床墊知道這些以外，還需要一步——去實體店試睡！



鞋子合不合腳，穿過才知道；床墊舒不舒服，躺過才明白。

選床墊之前，請一定要去實體店試睡，是保證至少30分鐘，這樣才能真正判斷一款床墊是否適合你。



空間都布置好了，家居好物都選購好了之后，那么就再給大家兩個睡眠好習(xí)慣建議：

1、適量的運動:睡前運動有助于睡眠，因為運動會造成身體的疲憊，大腦對身體疲憊的反應(yīng)是會增加深度睡眠時間，從科學(xué)的角度來講，適量的運動有助于睡眠。

2、睡前閱讀:相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，睡前讀散文和經(jīng)典著作不僅有助于提高整體睡眠質(zhì)量，還有助于提高個人素養(yǎng)和修行。

鄭重聲明：資訊 【韓宅舍家居官網(wǎng)—整家設(shè)計,拎包入住,家具,定制,櫥柜,軟裝】由 廣州市韓宅舍家具有限公司 發(fā)布，版權(quán)歸原作者及其所在單位，其原創(chuàng)性以及文中陳述文字和內(nèi)容未經(jīng)(企業(yè)庫www.nnfsds.com)證實，請讀者僅作參考，并請自行核實相關(guān)內(nèi)容。若本文有侵犯到您的版權(quán)， 請你提供相關(guān)證明及申請并與我們聯(lián)系（qiyeku # qq.com）或【在線投訴】，我們審核后將會盡快處理。
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