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上臺就腿軟？你得先學會享受舞臺！

作者：中山市青少年體育舞蹈協(xié)會 來源：zswdxh 發(fā)布時間：2022-04-28 瀏覽：421
上臺就腿軟？你得先學會享受舞臺！

最近，看到這樣一句話：“平時跳得好好的，但是一上臺就肉眼可見的腿軟！連平時做得好的部分都沒能展現(xiàn)出來?！?/span>

這或許是因為，你雖然熱愛舞蹈，但暫時還沒有學會享受舞臺。


                                               

技術能力都過關，可總是邁不過心里那道坎，臺上大腦一片空白。不能把自己的能力很大限度地展現(xiàn)出來，甚至還總是有失誤，本應該拿到的獎項，只能一次又一次錯過。

說實話，真的太可惜了。
                           


多練才是基礎！
把動作形成肌肉“記憶”
如果你一上臺就忘記動作，那一定是組合記得還不夠熟?！拔乙呀?jīng)練過上百次了，我自己的組合怎么可能不熟？”只能說明腦袋是記住了，但你的肌肉還沒形成“記憶”。

為了避免上臺就慌，大腦空白的情況出現(xiàn)，首先你要做的就是，練。瘋狂練、天天練，只有你的身體記住了，大腦空白也不怕，因為身體會在你“大腦出走”的時候及時救急，至少不會出現(xiàn)愣在原地的情況。

在比賽和表演時，“集中注意力”可是重中之重，“大腦出走”可不行！

抗壓能力，也是實力的一部分
我們每天都在埋頭苦練舞蹈技術，比賽模擬一輪又一輪，卻往往忽略了比賽時的影響因素：抗壓能力。

一上臺就腿軟？這就是抗壓能力還需磨練。因為沒有足夠的底氣和經(jīng)驗，所以不夠相信自己，一走上那么大的賽場，成百上千的觀眾都在注視著你，整個人都“垮”了，不管在心里怎么給自己加油打氣也無濟于事。


那么，想要提高抗壓能力，就需要增加參加比賽和上臺表演的次數(shù)。只有通過不斷登場，歷經(jīng)一次又一次的腿軟之后，才能夠適應舞臺，適應大家的目光，才能在舞臺上逐漸游刃有余，自信十足


享受舞臺，你要學會專注你自己

在表演和比賽時，我們很容易被外界因素所影響。比如，觀眾沒有和你互動，評審目光冷峻，音樂場地問題等等情況，從而導致你的舞蹈狀態(tài)受到影響，注意力不集中。

可是，如果你需要考慮這么多東西，那舞臺本身對你來說就是一個“負擔”，你并不享受其中。


就和前面所說的一上臺就“腿軟”、“大腦空白”是一個道理，因為你不享受這個過程，過于擔心反而導致發(fā)揮不好。

那么如何才能享受舞臺呢？相信你對于舞蹈是足夠熱愛的，或許你需要給自己多一點的專注。從上場的那一刻開始，你的世界只有音樂、舞蹈還有你自己。



每個人在一開始，都會經(jīng)歷“腿軟”的過程，這是非常正常的身體反應。不一樣的是，你選擇了成為一名國標舞者，那就必須戰(zhàn)勝自己這一點，因為國標舞者，是為賽場和舞臺而生的。

每一次比賽的機會都來之不易，搞好心態(tài)，迎接挑戰(zhàn)，爭取不留遺憾！



鄭重聲明：資訊 【上臺就腿軟？你得先學會享受舞臺！】由 中山市青少年體育舞蹈協(xié)會 發(fā)布，版權歸原作者及其所在單位，其原創(chuàng)性以及文中陳述文字和內(nèi)容未經(jīng)(企業(yè)庫www.nnfsds.com)證實，請讀者僅作參考，并請自行核實相關內(nèi)容。若本文有侵犯到您的版權， 請你提供相關證明及申請并與我們聯(lián)系（qiyeku # qq.com）或【在線投訴】，我們審核后將會盡快處理。
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