喝水對身體大有益處,可是也有研究稱,{yt}喝太多水也會中毒,到底該怎么喝水呢?喝水有沒有{zj0}時間?
而在《中國居民膳食指南》中就有指出,健康成年人每天需水2500ml左右,但除了單單水中的水分之外,還要考慮到食物中的水分,所以專家建議輕體力的成年人,{yt}至少喝1200 ml的水。如果體力活動量大,可以適當多喝。
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