安溪茶學(xué)院:高考后考生可以放松,但不放縱:一年一度的高考結(jié)束了,緊張的學(xué)習(xí)生活終于告一段落。自高考結(jié)束到錄取塵埃落定,這段時(shí)間常被稱為考生生活中的“真空期”。浩如煙海的練習(xí)題沒有了,緊湊局促的活動(dòng)空間放大了,分秒必爭(zhēng)的復(fù)習(xí)消失了,看影碟、上網(wǎng)、聚會(huì)……各式各樣的問題隨之可能乘虛而入,造成身心疲憊,{zh1}影響健康。
高考過后,家長(zhǎng)要注意孩子的生活。因?yàn)榭记翱忌叨染o張,考后往往會(huì)無所適從,不知道該做些什么好。一些考生在高考后,希望盡情地放松一下。適當(dāng)放松有助健康,但過度放縱卻對(duì)孩子的身心不利。通宵娛樂玩耍、徹夜上網(wǎng)打牌都對(duì)考生身體不利,易引發(fā)疾病。
目前考生還處于一種應(yīng)激狀態(tài),一旦一下子放松下來,會(huì)引發(fā)生物鐘的紊亂,因此建議考生不要過于放松,應(yīng)看看書、做做運(yùn)動(dòng),逐步放松。
專家提醒,考生在考后要盡快恢復(fù)生活節(jié)律,接下來的日子里仍要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,如跑步、游泳、各種球類運(yùn)動(dòng)等,但不要選擇在中午,早上和傍晚比較適宜。同時(shí)要保持正常睡眠量,依循平日生活飲食規(guī)律。