1、戒煙，吸煙有百害而無一利，是誘發(fā)心腦血管疾病的重要原因。
2、限酒，少量飲酒有hx的作用，白酒{yt}限制在一兩之內(nèi)，多飲則傷肝，助濕熱，易形成肝火挾濕痰而發(fā)生中風(fēng)。
3、飲食宜清淡，多食大魚大肉等肥甘厚味之品，西醫(yī)認(rèn)為容易形成高血脂、糖尿病、高血壓而誘發(fā)中風(fēng)，中醫(yī)認(rèn)為肥甘厚味易生濕熱傷陰，使人形成陰虛肝熱脾濕之體而易發(fā)中風(fēng)。
4、保持大便通暢，中醫(yī)認(rèn)為，大便不通，陽明實火挾肝熱上擾神明，容易誘發(fā)中風(fēng)。
5、注意調(diào)節(jié)情緒，避免過度緊張和過度興奮，大喜大悲都會影響血壓，中醫(yī)認(rèn)為“怒則氣上”，血與氣并走于上，導(dǎo)致腦血管痙攣或者腦充血，引發(fā)中風(fēng)。
6、適當(dāng)運動，生命在于運動，運動則氣血周流，不易停滯，不易形成瘀血，但運動不宜太劇烈，尤其是不常運動之人，應(yīng)該循序漸進(jìn)，并且堅持。
7、避免過勞。
8、 建立規(guī)律的生活作息制度，人體氣血的運行如晝夜交替一樣，是周期性的循環(huán)運行，入睡則陽氣入五臟以養(yǎng)陰，清醒則出五臟升入腦而有意識，尤其是子時（23點至凌晨1點）陽氣最弱，陰氣最盛，是人體最需要睡眠養(yǎng)陰的時候，如果此時大腦還在興奮，最易傷陰，陰傷則虛火上炎，日久必成肝陽上亢而誘發(fā)中風(fēng)，所以入睡盡量在子時之前。
9、調(diào)整高血壓、糖尿病等用藥，使之處于{zj0}狀態(tài)。已有腦血管病的患者更應(yīng)按時服藥，及時就診和隨訪，得到醫(yī)師的正規(guī)指導(dǎo)和幫助。
10、適度進(jìn)行娛樂活動，并以平常心看待娛樂活動中的勝負(fù)輸贏，如棋牌比賽等。
11、如果出現(xiàn)腦血管意外的早期表現(xiàn)，如言語不利落、手腳無力、臉歪、劇烈tt等，應(yīng)及時到醫(yī)院診治。
12、多進(jìn)食富含維生素C和維生素E的食物，如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓、甜菜、橘子 陜西華西醫(yī)院心腦血管zl中心
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