現(xiàn)代很多人都是氣虛、 血虛，又或者是氣血兩虛。有人會(huì)說(shuō)，氣血虧虛，吃點(diǎn)補(bǔ)氣血的不就好了嗎？
如果事情就這么簡(jiǎn)單的話，那就不應(yīng)該有氣血虧虛的人！因?yàn)槲覀冞@個(gè)時(shí)代首先是食品補(bǔ)品泛濫的時(shí)代。生活中雞鴨魚(yú)肉，中藥的補(bǔ)品，西藥的補(bǔ)品，各種營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑都太多太多了，吃了這么多東西卻還有氣血虧虛的現(xiàn)象，說(shuō)明問(wèn)題不是出在這，那到底問(wèn)題出在哪昵？
現(xiàn)代人氣血虧虛的原因
1、熬夜是消耗氣血的主因
這個(gè)大家聽(tīng)得非常多了，因?yàn)橥砩现麝帲滋熘麝?yáng)。血就是陰，晚上是養(yǎng)血的時(shí)候，你不睡，怎么可能不氣血虧呢?晚上很疲倦的時(shí)候洗澡也是很耗氣血的。洗澡還有一個(gè)忌諱就是不要早上空腹洗，最近我碰到氣血虧虛的病人，首先就問(wèn)這個(gè)原因，很多都中招。從人體經(jīng)絡(luò)的運(yùn)行來(lái)看，{zfh}養(yǎng)生規(guī)律的洗澡時(shí)間是下午五至七點(diǎn)。
2、追求刺激也是消耗氣血的
什么叫刺激?就是瞬間點(diǎn)燃能量，讓自己興奮起來(lái)。比方說(shuō)，喜歡吃麻辣、打*將、打游戲、炒股票，飲料喝冰的，這些做法都是日常尋求刺激的行為，極大的透支人體庫(kù)存的元?dú)狻?
3、快節(jié)奏的生活消耗氣血
另一個(gè)消耗我們氣血的原因就是快節(jié)奏的生活。現(xiàn)在什么都快，人們說(shuō)話語(yǔ)速越來(lái)越快，交通工具也越來(lái)越快，電影的節(jié)奏也越來(lái)越快，快就要?jiǎng)×业南哪芰俊?
人類的趨勢(shì)注定是會(huì)越來(lái)越快的，因?yàn)楣ぞ咴诎l(fā)展，技術(shù)在發(fā)展，但是我們的身體跟得上嗎?我們的氣血功能跟得上嗎?所以應(yīng)該讓自己靜下來(lái)，慢下來(lái)，這才是一種蓄積能量的狀態(tài)，才能夠把氣血養(yǎng)回來(lái)。
4、情緒消耗氣血{zd0}
從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，對(duì)人體氣血消耗{zd0}的首先是情緒。我們起心動(dòng)念，謀慮也好，憂思也好，生氣也好，煩惱也好，都在消耗氣血?，F(xiàn)代人的問(wèn)題是大腦用過(guò)度了。
我們都知道，僧道修行之人多無(wú)病且高壽，你見(jiàn)過(guò)修行人吃雞鴨魚(yú)肉的嗎?不但不吃，和尚吃素，道士辟谷，從這一點(diǎn)就可以反證，世人靠吃補(bǔ)品吃營(yíng)養(yǎng)去增長(zhǎng)氣血乃是迷途。
修行人修什么？修的是心，他們的法門(mén)說(shuō)到底是靜心的法門(mén)，六根清凈，逍遙塵外，說(shuō)到底是一個(gè)減字。
5、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩也會(huì)偷走我們的氣血
攝入超過(guò)人體所需的營(yíng)養(yǎng)，人體就要把這些營(yíng)養(yǎng)垃圾qc掉。好比拿進(jìn)來(lái)一樣?xùn)|西要費(fèi)力氣，搬走一樣?xùn)|西也同樣要費(fèi)力氣。生活中的垃圾需要集中焚燒，人體的上火多數(shù)也是營(yíng)養(yǎng)垃圾的焚燒。
有人會(huì)說(shuō)，我吃了肉進(jìn)了補(bǔ)之后，身上有勁兒，精神也旺盛。其實(shí)這個(gè)勁兒可能只是被虛火頂著，天天進(jìn)補(bǔ)，去查身體，查出一身病的多的是，還氣血虧虛的也多的是。在臨床的時(shí)候，如果病人的脈象是氣血虧虛，精神卻很亢盛，我們稱之為逆癥，這樣的病是不好治的，如果是感覺(jué)精神不好，想睡覺(jué)，這樣的病為順，好治。
中醫(yī)補(bǔ)氣血首先不是去下補(bǔ)藥，是調(diào)平衡理循環(huán)，陰陽(yáng)平衡了，循環(huán)通暢了氣血自己就會(huì)生長(zhǎng)。很多人吃完藥之后說(shuō)感覺(jué)很累，想睡覺(jué)，我說(shuō)想睡你就睡，這是氣血虧虛的人該有的反應(yīng)，說(shuō)明人體回到蓄養(yǎng)狀態(tài)了，氣血虧還燥煩亢奮，這就壞了，可現(xiàn)在這樣的人很多。
到底怎么補(bǔ)氣血
減少思慮，恰當(dāng)?shù)氖逞a(bǔ)，適度的運(yùn)動(dòng)，規(guī)律的作息就好，此四條就是{zh0}的方法，不用去花冤枉錢?？涩F(xiàn)在的人不喜歡聽(tīng)這些話，喜歡聽(tīng)奇技淫巧，比方說(shuō)又出了什么新藥，又有什么新的養(yǎng)生方法，這也是世道人心機(jī)巧太過(guò)所致。
這個(gè)問(wèn)題古來(lái)有之，當(dāng)年乾隆皇帝請(qǐng)一個(gè)百歲老壽星來(lái)請(qǐng)教長(zhǎng)壽之道，老壽星說(shuō)的也是這些。乾隆不悅，說(shuō)這些三歲小孩都知道。老壽星的回答是，八十歲老翁也不一定做得到。
說(shuō)到補(bǔ)氣血，不得不提到那些脾胃功能不好的人群，因脾胃不好，所以無(wú)法吸收食物之精華轉(zhuǎn)化成氣血，從而導(dǎo)致各方面的問(wèn)題。脾胃是后天之本，養(yǎng)好脾胃，才能有效的補(bǔ)足氣血。
如何健脾胃
不推薦吃藥。因?yàn)槿绻幘湍芙∑⒌脑挘蔷吞?jiǎn)單了，吃藥就好了，但往往脾胃的問(wèn)題{jd1}不能依靠吃藥，反而更傷脾胃，會(huì)適得其反。
1、健脾胃建議運(yùn)動(dòng)
脾主肌肉，肌肉有消耗有缺乏，脾胃功能才會(huì)增長(zhǎng)，這是人體自然之作為，yw的外力作用是沒(méi)有這么大的效果的。準(zhǔn)確的講是適度地運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)過(guò)度，會(huì)適得其反，大汗出反而會(huì)消耗氣血。運(yùn)動(dòng)的{zj0}狀態(tài)是運(yùn)動(dòng)到身上發(fā)熱微汗出。
另外，上午運(yùn)動(dòng)比下午好。因?yàn)樯衔缛梭w行陽(yáng)經(jīng)，順應(yīng)其sf;下午行陰經(jīng)，主靜，安靜一點(diǎn)，陰血才蓄養(yǎng)。
2、{sx}艾灸療法
中脘、足三里，是zl脾胃虛寒、脾氣虛等各類胃腸病中常用的穴位。
中脘穴是八會(huì)穴之腑會(huì)、胃之募穴，有溫中健脾、hq止痛的功效，為艾灸胃脘痛的常用穴。除了中脘穴外，還可以配合關(guān)元穴以溫腎培元。
足三里為胃之合穴，有升清降濁、培補(bǔ)后天、yq升陽(yáng)之效，凡是肚腹部位的問(wèn)題都可用足三里這個(gè)穴位zl。
除了中脘和足三里，還想為大家推薦一個(gè)非常有效的穴位——公孫穴。
健脾胃推薦的穴位，均可以采用艾灸的方式，每次每穴10-15分鐘，可每日一次，連灸5-7天，休息2天，進(jìn)入下一個(gè)療程。
小 結(jié)
通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)：越是大城市，氣血虧虛的人越多；往往是在小城市，偏遠(yuǎn)山區(qū)，相對(duì)閉塞的地方，氣血功能好的，身體健康的人會(huì)多一些。越是所謂發(fā)達(dá)的地方，人的心越復(fù)雜，活得越累；城里的小孩，零食很多，比大人還能吃麻辣，冰飲料冰西瓜家里常備著，還沒(méi)上小學(xué)就進(jìn)行各種教育和培訓(xùn)，去調(diào)動(dòng)心智，所以現(xiàn)在氣血虧虛的小孩也 特別多。
所以，不管是大人還是小孩都要警惕，不要讓不良的生活習(xí)慣悄悄偷走我們的氣血！同時(shí)，補(bǔ)氣血也要用正確的方法才能事半功倍。
艾灸是個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，心態(tài)不可過(guò)急，主要是從根解癥，溫腎助陽(yáng)，剛開(kāi)始調(diào)理至少要連續(xù)施灸 7 天，效果才會(huì)更佳，待后續(xù)癥狀有所改善，可慢慢兩天施灸一次作為日常保健。
