室外健身路徑使用說明
室外健身路徑
1、引體向上功能：增強肩背和上肢肌肉力量。
方法：鍛煉者正手握杠，身體不能晃動。
2、懸垂前擺下功能：提高人體的協(xié)調(diào)性。
方法：鍛煉者雙手握杠,用力前擺落地。
注意事項：使用者體重不超過100KG/人。室外健身路徑三人轉腰器制造
雙人踏浪晃板
室外健身路徑
功能：增強腰腹肌肉力量，提高腰部柔韌性。
方法：鍛煉者身體平躺在下腰訓練器平臺上，使腰背部與下腰訓練器凸起曲板吻合，身體向后做伸展運動，然后收腹，進行仰臥起坐運動，在其上亦可做俯臥提身運動。限用人數(shù)：1人。室外健身路徑三人轉腰器制造
室外健身路徑分類
力量器材
1、單杠：老年人做單杠的目的主要是為了刺激肌肉，60歲的老年人沒必要做得太快太猛，不必要盡的努力。有中度癥狀的人，可以在單杠上做手臂適度屈曲，腳著地，做半個以上體重的垂吊，其功用相當于垂吊牽引。室外健身路徑三人轉腰器制造
2、原地蹬腿：髕骨軟化的老年人不宜。
以上的是給大家講述的戶外健身器材的分類，在此提醒大家在使用室外健身路徑健身的過程中一定要注意安全，正確的鍛煉方式才是健身的基礎原則，以免在健身的過程中出現(xiàn)對身體不利的影響。室外健身路徑三人轉腰器制造
室外健身路徑
功能：增強肩、背、腿帶肌群力量及身體靈活協(xié)調(diào)性。
室外健身路徑
功能：利用自重，鍛煉上下肢力量，增強身體協(xié)調(diào)性。
方法：手拉扶手，腳蹬腳踏管，克服自重，身體上移。
注意事項：1、運動時要坐穩(wěn)抓牢；2、頻率不要太快，以防以外事故；3、使用過程中1500mm范圍內(nèi)禁止站人。限用人數(shù)：1人。室外健身路徑三人轉腰器制造
室外健身路徑
功能：增強人的肩帶肌群力量和人體協(xié)調(diào)能力。
方法：以手代步、雙手交替抓環(huán)前行。
注意事項：1、適用于10歲以上人員使用。2、使用者體重不超過100KG/人。限用人數(shù)：1人。室外健身路徑三人轉腰器制造
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