室外健身路徑正確安裝
1、單杠、雙杠、天梯、秋千等上下運(yùn)動彈跳或可能從空中運(yùn)動跌落的室外健身器材，其運(yùn)動地面應(yīng)為松軟或富有彈性緩沖的地面，例如：沙土層、橡膠地板等。若為橡膠地板時，其地板的結(jié)構(gòu)厚度應(yīng)不小于25 mm；若為沙坑時，沙層厚度應(yīng)不小于200 mm，且沙坑周邊應(yīng)有適當(dāng)高度的凸臺圍護(hù)，凸臺的棱邊、尖角處應(yīng)設(shè)置為半徑不小于10 mm的圓角。社區(qū)室外健身路徑制造
2、運(yùn)動站與運(yùn)動站人體運(yùn)動范圍的邊緣距離應(yīng)不小于1 m。
3、室外健身路徑的設(shè)計與安裝，應(yīng)確保穩(wěn)固、可靠和垂直，不應(yīng)有基礎(chǔ)部件和支承部件的松動和晃動現(xiàn)象 。社區(qū)室外健身路徑制造
室外健身路徑正確使用
人群“室外健身路徑鍛煉方法
是中老年人群中較為常見的病癥，而隨著電腦、手機(jī)等現(xiàn)代科技產(chǎn)品的普及，患者越來越低齡化。社區(qū)室外健身路徑制造
室外健身路徑的鍛煉可使粘連在一起的肩關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶得以松弛，能改善患者的血液循環(huán)，加速局部滲出物的吸收，起到舒經(jīng)活絡(luò)、緩解疼痛、加速康復(fù)的功效。如鍛煉者可以選擇漫步機(jī)、上肢牽引器、推手器、臂力訓(xùn)練器等器械進(jìn)行鍛煉。社區(qū)室外健身路徑制造
1.室外健身路徑：鍛煉下肢的肌肉、髖關(guān)節(jié)、膝和腰部肌群力量以及活動度，同時有助增心肺功能。注意：雙手應(yīng)緊握橫杠，防止摔下；雙腿擺動幅度不宜過大，避免肌肉拉傷。
2.組合單杠：增強(qiáng)上肢及背部肌肉力量，可牽拉手腕、上肢肌群等，增強(qiáng)關(guān)節(jié)的柔韌性與靈活性。注意：雙手緊握室外健身路徑橫杠，防止摔下受傷。社區(qū)室外健身路徑制造
3.平衡滾筒：可增心肺功能及關(guān)節(jié)柔韌性，提高人體的平衡與協(xié)調(diào)能力。注意：緊握橫杠；待平衡滾筒靜止時，才能上、下器械，運(yùn)動開始時要慢，然后逐漸加快。老年人身患心血管疾病、椎動脈型耳石癥、易暈車或暈船者不能使用該器械。
基本不建議老年人使用該器材鍛煉，掌握不了平衡協(xié)調(diào)很容易跌倒。對體弱多病、骨質(zhì)疏松的老年人來說，摔一跤，很可能就此難以再站起來了。還有名為“浪橋”的健身設(shè)施也不適合老年人使用，踩在用活動繩索栓住的橋板，搖晃過度，掌握不了平衡，老年人同樣容易跌倒。社區(qū)室外健身路徑制造
