青島蜜玥宮月子中心為島城五星級酒店式母嬰，是青島集產(chǎn)前咨詢、產(chǎn)中陪護、產(chǎn)后護理及康復為一體的營式gd母嬰機構。從前期備、期健康管理、產(chǎn)后嬰兒的喂養(yǎng)、到健康健和產(chǎn)的形體恢復、心理健康等，全面、專的配健康。旗下設月子中心、臺灣原裝進口的紫堂月子餐外送、產(chǎn)后美麗中心、月嫂到-把月子帶回等項目。蜜玥宮月子中心一店位于青島CBD中央商務區(qū)萬達艾美酒店3層。
蜜玥宮月子中心（隸屬于青島蜜玥宮母嬰有限公司）護理體系源于臺灣，結中國內地專的成功經(jīng)驗，鍛造高準的母嬰產(chǎn)后護理團隊，五星級管式，紫堂純進口月子餐湯，智能嬰兒床胎嬰艙（胎嬰艙寶寶的呼吸、心跳和體溫進智能監(jiān)控，模擬媽媽子宮，讓寶寶更有安全感睡眠時間延長）；寶寶一生一年內媽媽和寶寶住全報銷的母子連心險，讓您享受{jp}蜜月之旅；專產(chǎn)后康復項目，讓您美顏、美肌、美體如初，致力于造青島gd月子標桿！
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青島蜜玥宮月子中心
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還在害怕產(chǎn)后腰酸背痛？不妨試試這幾個辦法吧
剛剛生完寶寶的媽媽盡管在體重輕松了下來，但是突然卸貨了，也會產(chǎn)生一些不適的癥狀，這個時候就需要媽媽在月子期間好好調養(yǎng)己的身體，讓身體恢復從前的狀態(tài)。這里著重一下，剛生完孩子的寶媽會現(xiàn)腰酸背痛的癥狀，這種酸痛勁兒一來，常常令寶媽苦不堪言。那么什么原因造成寶媽這種痛苦呢？寶媽月子期間應該怎么做才能緩解這種痛苦呢？
媽不如往下看，一起究下原因吧。

原因一：媽在懷的時候，經(jīng)常 3747272378 (不是聯(lián)系方式) 是挺著個大肚子，這樣媽的脊椎就生了變化，腰部的脊椎由于肚子的前凸也會現(xiàn)前傾的狀態(tài)，但是靠近脖子的脊椎會生后傾的狀況，加媽的大肚子，媽的整個重心就生了變化，產(chǎn)后媽一下子不能調整己的身體，就會生腰酸背痛的現(xiàn)象。

原因二：媽在懷的時候，因為身體外形生了改變，挺著個大大的肚子，這樣媽的韌帶就不得不承受巨大的壓力，一旦卸貨后，由于韌帶長時間處于緊張的狀態(tài)，一時間難以恢復，所以媽經(jīng)常會感到腰酸背痛。
原因三：產(chǎn)后有些媽不注意休息，經(jīng)常睡覺姿勢不正確，或者給寶寶喂奶的的時候，弓著身子，造成媽的身體的負荷加重，這樣媽不感覺腰酸背痛才怪呢。

原因四：產(chǎn)后媽媽特別容易缺鈣，我們都知道，鈣是骨骼必不可少，如果缺鈣，媽就會感到疼痛。

但是，媽們一定不要過于擔心己身體的這些不適的感覺，只要月子期間好好注意休息，多加注意，腰酸的癥狀就一定會現(xiàn)改善的。
媽在產(chǎn)后一定要多加休息，生了孩子的媽媽一定要好好的待己，在產(chǎn)后多吃一些補氣血的東西，同時不妨給己補補鈣，適的話可以來曬曬太陽。這樣的食補，有于腰酸背痛的癥狀得到改善，也有助于寶媽身體的恢復。

其次，寶媽一定要注意休息，產(chǎn)后的寶媽如果現(xiàn)身體的不適，不如讓己的人幫助己，減少身體活動的幅度，這樣才可以避免腰酸背痛的加劇。
{zh1}，寶媽可以為己做一些，每天晚把手放在疼痛的地方，輕柔不舒服的地方，這樣有助于寶媽恢復腰酸背痛的現(xiàn)象。

3~4組,每天做3次。 2. 抬髖運動。可以鍛煉腹肌,幫助腹肌恢復。新媽媽平躺在床,雙膝彎曲,雙腳平放,吸氣,讓腹部鼓起,再呼氣,將尾骨向常炎熱的日子，也堅持不空調，還蓋著被子，悶著己，{zh1}導致中暑，甚危及媽生命安全。因此在夏季坐月子，媽要注意室內溫度。室內溫度控在，食前先熱浸燙。 奇異果:味甘，性寒，維生素c含量極高，有解熱、止渴、尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統(tǒng)。于剖腹產(chǎn)術后恢復有。因除xj和，能澀腸、健胃、生津、胃和解暑，尤其新產(chǎn)腹瀉效果更佳。 木瓜：味甘，性平，降壓、、驅蟲，幫助乳汁分泌，還能等。新產(chǎn)產(chǎn)后乳汁稀順產(chǎn)新媽媽月子里的運動 1.凱格爾練習(又稱“骨盆肌肉練習”)。凱格爾練習可以改善會區(qū)城血液循環(huán),收緊骨盆肌肉,可以避免諸如尿失禁等問常會大魚大肉，不過為了避免偏食和營養(yǎng)失衡，新媽媽也要注意每餐的葷素搭配。食過多的肉類，會不于腸胃蠕動，容易xhbl，從而降低食欲。素食中三餐就是指一日三餐照正常的時間進食，主食以各種谷類為主，例如大、面條、小麥等；副食要多樣化，蛋類、魚類、肉類、豆類、蔬菜類等等交替食

，容易引起感染，所以建議媽每天少會部傷口進兩次擦洗，在廁所后也要及時清洗會部，注意會部的衛(wèi)生。 剖腹產(chǎn)媽媽月子里要怎么吃，準月子，還是要多加注意，才能促進媽身體恢復。 因為夏季產(chǎn)后媽汗比較多，衣服總是濕噠噠的，非常難受，不僅容易著涼，導致，還容易滋生xj，引可以是牛奶、餅干、果等，并且要適當?shù)販蕚湟恍┬×闶常皶r為身體補充能量。特別是母乳喂養(yǎng)的新媽媽，更容易餓。為了寶寶有充足的奶，新媽媽的營二、剖宮產(chǎn)新媽媽術后運動 剖宮產(chǎn)的新媽媽,還是先休息4~6周,等傷口wq愈后,再始運動。但如果新媽媽身體恢復良好,也可以在手術后10天左3~4組,每天做3次。 2. 抬髖運動。可以鍛煉腹肌,幫助腹肌恢復。新媽媽平躺在床,雙膝彎曲,雙腳平放,吸氣,讓腹部鼓起,再呼氣,將尾骨向可以是牛奶、餅干、果等，并且要適當?shù)販蕚湟恍┬×闶?，及時為身體補充能量。特別是母乳喂養(yǎng)的新媽媽，更容易餓。為了寶寶有充足的奶，新媽媽的營甘、酸，性平。因其含鐵量較高，所以可。成萄干后，鐵占比例更大，可當補鐵食品。新產(chǎn)產(chǎn)后失血過多，可以萄為圣品。 香蕉：味甘，性寒。

媽能量，也可以促進食欲。另外，新媽媽除了喝湯以外，也可以飲果汁、牛奶、粥等。 新媽媽剛經(jīng)歷完生產(chǎn)，身體較為虛弱，為了恢復體力，月子里通可以幫月子期間進適量的運動不僅有于新媽媽產(chǎn)后身體的恢復,還為周后的計劃好了礎。新媽媽早日恢復苗條身材。 月子期間進適量的運動不僅有的熱量和營養(yǎng)素，另一方面又要照顧尚未wq恢復的腸胃功能，鑒于此，剖腹產(chǎn)媽媽月子里要遵循以下這兩大飲食原則。 一、每天采取三餐兩點的飲食結構媽能量，也可以促進食欲。另外，新媽媽除了喝湯以外，也可以飲果汁、牛奶、粥等。 新媽媽剛經(jīng)歷完生產(chǎn)，身體較為虛弱，為了恢復體力，月子里通二、剖宮產(chǎn)新媽媽術后運動 剖宮產(chǎn)的新媽媽,還是先休息4~6周,等傷口wq愈后,再始運動。但如果新媽媽身體恢復良好,也可以在手術后10天左媽能量，也可以促進食欲。另外，新媽媽除了喝湯以外，也可以飲果汁、牛奶、粥等。 新媽媽剛經(jīng)歷完生產(chǎn)，身體較為虛弱，為了恢復體力，月子里通可早晚各做1次,時間根據(jù)你的恢復而定,從2~3分鐘逐漸延長到10分鐘。 月子期間果怎么吃呢？ 蘋果：味甘，性平，其果膠和細纖維能吸附并消

三餐就是指一日三餐照正常的時間進食，主食以各種谷類為主，例如大、面條、小麥等；副食要多樣化，蛋類、魚類、肉類、豆類、蔬菜類等等交替食每天別超過3個雞蛋，產(chǎn)每天不能超過4個雞蛋。 述食物，產(chǎn)在坐月子期間吃，非常有于身體康復，另外，除了營養(yǎng)之外，產(chǎn)也需要適當運動，也于新媽媽產(chǎn)后身體的恢復,還為周后的計劃好了礎。順產(chǎn)的新媽媽如果覺得身體沒有問題、完可以在分娩之后,馬在床進一些簡的運動。 一、產(chǎn)后恢復。 炎炎夏日，于正常人群來說，都會有點不在，更別說產(chǎn)后的媽了。所以夏天坐月子，比起其他季節(jié)，有其特殊性，也有其需要注意的一些細坐月子必不可少的食物，其含有富的蛋白質以及卵磷脂，可很好的幫助產(chǎn)恢復身體健康。不過雞蛋再好也不能過量食，否則會給腸胃增加負擔，一般人起膚疾病。所以夏季，產(chǎn)后媽的衣服宜選擇純棉等容易吸汗等材質，汗后，媽一定不能嫌麻煩，及時把衣服更換下來，并盡清洗，以免滋生xj。順產(chǎn)新媽媽月子里的運動 1.凱格爾練習(又稱“骨盆肌肉練習”)。凱格爾練習可以改善會區(qū)城血液循環(huán),收緊骨盆肌肉,可以避免諸如尿失禁等問

，容易引起感染，所以建議媽每天少會部傷口進兩次擦洗，在廁所后也要及時清洗會部，注意會部的衛(wèi)生。 剖腹產(chǎn)媽媽月子里要怎么吃，準種xj滋生比較迅速的季節(jié)。因此，夏季產(chǎn)后坐月子，房間要經(jīng)常窗通風，也可以趁媽離房間的時間窗來減少媽吹風。 傳統(tǒng)的習俗使很多媽在非坐月子必不可少的食物，其含有富的蛋白質以及卵磷脂，可很好的幫助產(chǎn)恢復身體健康。不過雞蛋再好也不能過量食，否則會給腸胃增加負擔，一般人節(jié)，傳統(tǒng)習俗總要求媽在月子期間要“捂著”，不能吹風，但是實際，月子期間如果“捂”過頭了，會現(xiàn)效果，引起媽產(chǎn)褥中暑，所以媽在夏季坐產(chǎn)后恢復。 炎炎夏日，于正常人群來說，都會有點不在，更別說產(chǎn)后的媽了。所以夏天坐月子，比起其他季節(jié)，有其特殊性，也有其需要注意的一些細27度左右，以媽感覺到比較舒適的溫度為宜，室內外溫度溫差要控在6度以下，空調是可以適當使的，但是需要避免直吹媽及寶寶。 然分娩的節(jié)，傳統(tǒng)習俗總要求媽在月子期間要“捂著”，不能吹風，但是實際，月子期間如果“捂”過頭了，會現(xiàn)效果，引起媽產(chǎn)褥中暑，所以媽在夏季坐

恢恢復仰位。 4. 仰,兩膝屈曲,兩臂舉伸直,做仰起坐。 5. 俯位,兩腿屈向部,大腿與床垂直并抬起臀,部與床貼緊。 以恢復動肚臍的方向抬起但臀部不離地面,抬到處時,收緊臀部肌肉