坐月子，是中國(guó)僅有的產(chǎn)后習(xí)俗。雖然南北方向的坐月子注意事項(xiàng)有所差異，但總的來(lái)說(shuō)都只是大同小異。就拿坐月子的飲食來(lái)說(shuō)吧，臺(tái)灣習(xí)慣吃麻油雞、廣東必須吃姜醋、云貴川等一帶則要吃醪糟蛋、而北方一般少不了小。
其實(shí)，很多人都誤以為產(chǎn)后恢復(fù)就是要大補(bǔ)。但事實(shí)，維生素也是不可缺少的一個(gè)極為重要且不能缺少的營(yíng)養(yǎng)。而攝入維生素最直接、最簡(jiǎn)的方法，就是果。
所以，剛生完寶寶的一段時(shí)間里，寶媽就 3747272378 (不是聯(lián)系方式) 應(yīng)該弄清楚一件事——產(chǎn)后坐月子可以吃什么果好（雖然多吃果有益健康，但并不是所有的果都適剛生完寶寶的產(chǎn)食）。
今天，咱們就坐月子可以吃什么果好，或者說(shuō)，有哪些果是產(chǎn)不能吃的問(wèn)題，來(lái)展話題。好了，廢話不多說(shuō)，我準(zhǔn)備“講”了，你準(zhǔn)備好了嗎？
從中的角度來(lái)說(shuō)，坐月子吃果是有很多講究的。中認(rèn)為，產(chǎn)后新媽一定要避涼性果，尤其是在剛生產(chǎn)完的最初幾天，由于脾胃虛弱，所以不要吃涼性的梨或西瓜。
當(dāng)然，除了涼性果之外，溫?zé)嵝缘墓a(chǎn)是可以食（但要不要吃剛從冰箱拿來(lái)的果，要放在室溫里過(guò)一會(huì)兒再吃）。如果非要我說(shuō)明坐月子可以吃什么果的話，我覺(jué)得以下這份果清，是產(chǎn)后麻麻你值得收藏的一份“營(yíng)養(yǎng)餐”
以下是產(chǎn)可以吃的果推薦：
香蕉：香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便bx的。坐月子期間，產(chǎn)會(huì)有很大一部份時(shí)間在床休息，這樣胃腸蠕動(dòng)就較差，所以，常常生bb。另外，產(chǎn)產(chǎn)后失血較多，需要bx，而鐵質(zhì)是造血的主要原料之一。
所以，產(chǎn)多吃些香蕉能防止產(chǎn)后bb和產(chǎn)后貧血。需要注意的是，中講，香蕉屬于甘寒食品，不宜吃得太多，以半條為宜，特別是月子的前幾天，可以先在中溫一溫再吃。
橘子：橘子中含維生素C，維生素C能增強(qiáng)血管壁的彈性和韌性，防止血。產(chǎn)后，你的子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面，血較多。如果你能在這時(shí)候吃些橘子，將有助于防止產(chǎn)后繼續(xù)血。另外，橘核、橘絡(luò)(橘子瓣的白絲)還有通乳。
山楂：山楂中還含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散瘀hx。產(chǎn)生孩子后過(guò)度勞累，往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少。如果你適當(dāng)吃些山楂，能夠增進(jìn)食欲、幫助消化、加大飯量，有于身體康復(fù)和母乳喂養(yǎng)。另外，山楂有散瘀hx的，能夠幫助惡露排除，減輕ft。
紅棗：紅棗中含富的維生素C，還含有大量的萄糖和蛋白質(zhì)。中認(rèn)為，紅棗是果中{zh0}的補(bǔ)，具有補(bǔ)脾活胃、yq生津、調(diào)整血脈和解的，尤其適脾胃虛弱、氣血不足的坐月子的人食。其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。
桂圓：桂圓又“龍眼”，是營(yíng)養(yǎng)極其富的一種果。中認(rèn)為，桂圓味甘、性平、無(wú)，入脾經(jīng)心經(jīng)，為bx益脾之佳果。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補(bǔ)脾胃之氣，又能補(bǔ)心血不足。
蘋果：蘋果味甘、酸、性平，有補(bǔ)心yq、止渴生津、和血潤(rùn)肝、解除煩、健脾和胃等功效。
奇異果:又稱彌桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、尿、通乳的功效，常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有。因其性冷，食前熱燙溫。每日一個(gè)為宜。
榴連:味甘性熱，盛產(chǎn)于東南，有果{zw}的美譽(yù)。因其性熱，能zy助火，促進(jìn)體溫、加強(qiáng)血液循環(huán)有良好的。產(chǎn)后虛寒，不妨以此為補(bǔ)品。榴連性熱，不易消化，多吃易火。與山竹伴食，即可平定其熱性。同時(shí)，剖腹產(chǎn)后易有小腸粘黏的產(chǎn)謹(jǐn)食。
木瓜:味甘性平。木瓜的功效很多，降壓、解、消腫驅(qū)蟲，幫助乳汁分泌，讓部更滿、消脂jf等。木瓜的營(yíng)養(yǎng)成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素B、 C、鈣、鉀、鐵等，產(chǎn)于我國(guó)南方。我國(guó)古就有木瓜來(lái)乳的傳統(tǒng)。木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質(zhì)的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時(shí)間內(nèi)便可被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分，直接刺激母體乳腺的分泌。同時(shí)，木瓜身的營(yíng)養(yǎng)成分較高，故又稱木瓜為乳瓜。 產(chǎn)產(chǎn)后乳汁稀少或乳汁不下，均可木瓜與魚同燉后食。
橄欖:味甘，略酸澀，性平。有清熱解、生津止渴之效。及哺乳期媽媽常食橄欖，可使寶寶更聰明。
萄:味甘酸，性平。有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、小便的功效。因其含鐵量較高，所以可bx。成萄干干后，鐵占比例更大，可當(dāng)補(bǔ)鐵食品，常食可xc困倦乏力、形體消瘦等癥狀，是健體延年的佳品。產(chǎn)后失血過(guò)多，可以萄為bx圣品。
小編的話：以就是關(guān)于產(chǎn)后坐月子吃什么果好的詳細(xì)。其實(shí)，我還想說(shuō)，吃果時(shí)要注意清潔，徹清洗干凈或去后再吃，以免生腹瀉。如果是冬天，建議把果放在溫中燙一會(huì)，等沒(méi)有那么涼了再吃。病從口入，正在哺乳期的媽媽一定要己的身體健康。
養(yǎng)一定要跟哦。 二、食物要干稀搭配、葷素搭配 月子里為了促進(jìn)乳汁的分泌，新媽媽一般會(huì)多喝營(yíng)養(yǎng)富的各種湯，每餐做到干稀搭配，既可以給新媽雙手抱在頭后,深吸一口氣,然后呼氣的同時(shí)收縮腹肌,抬起頭部和雙肩,后背下部仍然平放在床。慢慢將頭肩肩放下,恢復(fù)平躺姿勢(shì)。重復(fù)8~10次。富含膳食纖維和維生素，能，預(yù)防，所以需要做好葷素均衡。 小貼士： 1、剖腹產(chǎn)后6個(gè)小時(shí)內(nèi)應(yīng)該平禁食，6個(gè)小時(shí)之后才能身、側(cè)，吃一些清淡順產(chǎn)新媽媽月子里的運(yùn)動(dòng) 1.凱格爾練習(xí)(又稱“骨盆肌肉練習(xí)”)。凱格爾練習(xí)可以改善會(huì)區(qū)城血液循環(huán),收緊骨盆肌肉,可以避免諸如尿失禁等問(wèn)每天別超過(guò)3個(gè)雞蛋，產(chǎn)每天不能超過(guò)4個(gè)雞蛋。 述食物，產(chǎn)在坐月子期間吃，非常有于身體康復(fù)，另外，除了營(yíng)養(yǎng)之外，產(chǎn)也需要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，也產(chǎn)后恢復(fù)。 炎炎夏日，于正常人群來(lái)說(shuō)，都會(huì)有點(diǎn)不在，更別說(shuō)產(chǎn)后的媽了。所以夏天坐月子，比起其他季節(jié)，有其特殊性，也有其需要注意的一些細(xì)甘、酸，性平。因其含鐵量較高，所以可。成萄干后，鐵占比例更大，可當(dāng)補(bǔ)鐵食品。新產(chǎn)產(chǎn)后失血過(guò)多，可以萄為圣品。 香蕉：味甘，性寒。
