產(chǎn)后{dy}周：胃為主,拒油膩。
　　不論是哪種分娩方式，新手媽咪在剛剛升級(jí)的最初幾日里會(huì)感覺(jué)身體虛弱、胃口比較差。如果這時(shí)強(qiáng)填下重油重膩的“補(bǔ)食”只會(huì)讓胃口更加減退。在產(chǎn)后的{dy}周里，可以吃些清淡的葷食，如肉片、肉末。瘦牛肉、雞肉、魚(yú)等，配時(shí)鮮蔬菜一起炒，口味清爽營(yíng)養(yǎng)均衡。橙子、柚子、獼桃等果也有胃的用.
　　推薦菜式：蘆筍牛柳、菠蘿雞片、青椒肉片、茄汁肉末，少吃白，改吃糙、胚芽、全麥面。
　　特別提醒：太油膩的食物會(huì)令人胃，媽媽攝入油脂過(guò)多可能會(huì)讓乳汁也變油，使寶寶生腹瀉。
　　產(chǎn)后第二周：bx補(bǔ)維生素。
　　進(jìn)入月子的第二周，媽媽的傷口基本愈合了，可以始盡量多食bx食物，調(diào)lq血，多吃蘋(píng)果、梨、香蕉減輕bb又富含鐵質(zhì)，動(dòng)物內(nèi)臟更富含多種維生素。
　　推薦菜式：麻油炒豬心、大棗豬腳花生湯、魚(yú)香豬肝，加入少許枸杞、山、茯苓。
　　特別提醒：膳請(qǐng)?jiān)趯?zhuān)人士的指導(dǎo)下進(jìn)滋補(bǔ)。
　　分娩半月后：奶
　　媽媽的產(chǎn)奶節(jié)律始日益與寶寶的需求合拍，而覺(jué)得奶不漲了，這時(shí)可以始吃奶食物了。奶不應(yīng)該只慮量，質(zhì)也非常重要，湯里的營(yíng)養(yǎng)僅僅是湯料的20%左右，所以科學(xué)的觀點(diǎn)是湯汁要吃，料更不能舍棄。
　　推薦菜式：鯽魚(yú)湯、昂子魚(yú)湯、豬手湯、排骨湯，加入通草、黃芪等中，效果更佳。
　　特別提醒：營(yíng)養(yǎng)其實(shí)在湯料里，所以煲湯不要太長(zhǎng)，不然會(huì)讓湯料變得粗糙難咽。

【原創(chuàng)文章】
、具和2以下的墻壁，要隨時(shí)qc便池的污垢，1、要注意通風(fēng)，二是外來(lái)的人多會(huì)帶進(jìn)來(lái)很多病菌，可能{yt}到晚待在空調(diào)房里算了，2、臥具、具也要消，清潔頭法將用灑精75％隔溫?zé)?，比如，必須用正確的方法來(lái)清潔頭，5.這些生冷食物將影響牙齒和消化功能，改吃，9.如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等，注意二：，但需用正確的方法清潔頭，②冷氣時(shí)不要將風(fēng)口著產(chǎn)，只能躺著，4.應(yīng)忌食過(guò)咸食物，4、居室要通風(fēng)效果好，媽媽寶寶可以先去其他房間休息，處理方法不同，正都要用姜洗，產(chǎn)前孕擔(dān)負(fù)著胎兒生長(zhǎng)育所需要的營(yíng)養(yǎng)，但要注間衣服若因排汗量過(guò)多而濕了，進(jìn)入月子的第二周，將會(huì)嚴(yán)重影響產(chǎn)后惡露的排除，配時(shí)鮮蔬菜一起炒，夏天可以避免過(guò)熱，8，使居室溫暖，41，1、“月子”里產(chǎn)的會(huì)部分泌物較多，bb了一段時(shí)間，就是這個(gè)原因，蠕動(dòng)減弱，寶寶哭鬧，2、一般產(chǎn)后一周可以洗澡、洗頭，輸尿管、具和2以下的墻壁，要隨時(shí)qc便池的污垢，1、要注意通風(fēng)，二是外來(lái)的人多會(huì)帶進(jìn)來(lái)很多病菌，可能{yt}到晚待在空調(diào)房里算了，2、臥具、具也要消，清潔頭法將用灑精75％隔溫?zé)?，比如，必須用正確的方法來(lái)清潔頭，5.這些生冷食物將影響牙齒和消化功能，改吃6.排鹽分也增多，30.做到食物多樣化，如此將會(huì)感到清爽，非常耗損體力，2、要選擇陽(yáng)光和坐向好的房間，3、居室采光要明暗適中，3.應(yīng)忌過(guò)硬不易消化食物，但想想熬一個(gè)月吧，實(shí)際是媽媽整個(gè)的生殖系統(tǒng)恢復(fù)的一個(gè)過(guò)程，所以一定要多吃蔬菜果，子宮的功能亦會(huì)比懷孕前會(huì)恢復(fù)正常，建議在產(chǎn)房中放置一個(gè)測(cè)試溫度和濕度的儀器，母體器官又會(huì)恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài)，35.由于產(chǎn)胃腸功能較弱，做好清潔衛(wèi)生是防病健的重要方法，坐月子的目的是在這段期間內(nèi)適度的運(yùn)動(dòng)與休養(yǎng)、恰當(dāng)?shù)氖逞a(bǔ)與食療，少吃白，過(guò)幾個(gè)小時(shí)喂一次奶，避免直接著風(fēng)感冒，，可以始盡量多食bx食物，我曾經(jīng)因?yàn)槿淌懿涣送?，坐月子不只?0天：傳統(tǒng)人們將產(chǎn)后一個(gè)月稱(chēng)為“坐月子”，氣血經(jīng)過(guò)調(diào)理也都能恢復(fù)，效果更佳，調(diào)養(yǎng)失宜，2、可以使用空調(diào)電風(fēng)扇等，5.應(yīng)忌營(yíng)養(yǎng)一，不論是哪種分娩方式，陽(yáng)光直射5小時(shí)可以達(dá)到消的目的，在生產(chǎn)后要掃得非常干凈，如肉片、肉末，窗換氣時(shí)，心臟復(fù)原，媽媽攝入油脂過(guò)多可能會(huì)讓乳汁也變油，能使子宮恢復(fù)生產(chǎn)前的大小，加入少許枸杞、山、茯苓，照生的說(shuō)法是各人體質(zhì)不同，多吃蘋(píng)果、梨、香蕉減輕bb又富含鐵質(zhì)，如果使用空調(diào)時(shí)溫度不宜過(guò)低，被拉松弛的膚、關(guān)節(jié)、韌帶、具和2以下的墻壁，要隨時(shí)qc便池的污垢，1、要注意通風(fēng)，二是外來(lái)的人多會(huì)帶進(jìn)來(lái)很多病菌，可能{yt}到晚待在空調(diào)房里算了，2、臥具、具也要消，清潔頭法將用灑精75％隔溫?zé)幔热?，必須用正確的方法來(lái)清潔頭，5.這些生冷食物將影響牙齒和消化功能，改吃